诚诚快3岁了，很喜欢跑跑跳跳。妈妈担心儿子大热天的手脚不停会中暑，让外婆把诚诚关在家里玩。家里空调开着，诚诚再也不会玩得满头大汗了。可是没过几天，诚诚忽然生病发烧。妈妈心里挺纳闷的，这么小心地护理孩子，怎么还生病啊？

的确，临床医生也发现这样的问题：三伏盛夏，那些容易感冒发烧或中暑的宝宝，大都有个共同点，那就是经常不到户外去活动，整天呆在空调营造的凉爽环境中。而天天在外面跑跳玩耍、被晒得黑不溜秋的宝宝，大都结结实实，能吃能睡，还不怕热。这是为什么呢？

出汗的作用：自动调节体温
人是“恒温动物”，机体在保持37℃左右的温度时，各种生命活动才能正常进行。我们全身的皮肤布满了大约200~500万个汗腺，是机体的“天然空调器”，当夏日外界气温上升到33℃时，汗腺这个“空调器”便开始启动，分泌汗液；当气温高于35℃时，出汗随之增加，每毫升汗液能带走580卡的热量，使体内产热与散热处于平衡状态，保持恒定的体温。

不出汗的弊端：容易引发高烧
研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。3岁以内的宝宝由于身体稚嫩，许多生理功能尚不完善，如果不让宝宝经受一点儿热环境的剌激，机体将得不到应有的锻炼，体内热应激蛋白的合成会显著减少，自然降低了对热的耐受力。宝宝一旦离开空调营造的清凉世界，进入外界高温环境中，便难以适应，出现状况。汗腺这个天然的“空调器”会因为长期不用而起动不灵。这就是诚诚生病的真正原因。
过夏天，若人为地不让宝宝出汗，会产生许多祸害。假如汗腺不排汗，体内积聚的热量过多，将促使体温升高；汗出不来，体内的热也散发不出去，相当容易引发中暑。当体温达到40℃~41℃时，体内重要的生物催化剂——酶的生物活性就会受到影响，部分细胞发生损害；若超过42℃~43℃时，各种酶的活性将遭到致命的破坏，体温调节中枢会失去调节能力，危及生命。
生活提示：经常带宝宝去室外活动活动。运动锻炼会促使宝宝体内的热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，更有效地抵挡高温热浪的侵袭。

出汗的好处：排泄废物、保护皮肤
如果不让宝宝出汗，体内代谢的废物不能从皮肤排泄，就只好从其他途径排出，如经尿液，这样势必增加肾脏的负担。所以，出汗有利于排泄体内的废物。
不出汗还会降低皮肤的抵抗力。汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，是杀灭病源微生物的化学武器，宝宝整日享受清凉，皮肤不出汗，其酸性环境将发生改变，给病菌滋生繁衍创造了条件，也容易患疖肿痈疮等化脓性皮肤病。所以，出汗有利于皮肤健康。

科学享受空调提案
宝宝夏天还用不用空调呢？医生的建议是：享受空调但不依赖空调。
Step1空调设定的温度与外界环境温度之间的温差不能太大，宝宝睡的房间以30℃为宜；
Step2空调开启时间以2~3小时为宜，达到改善室内温湿度后请关闭。每间隔3~4小时要开窗通风15~20分钟，保证室内空气新鲜。严禁在空调房间内吸烟，防止空气污染；
Step3不让宝宝长时间呆在空调房间内，更不能足不出户。宝宝每天除了早晚外出运动之外，还要去室外活动2~3小时，让身体在热环境的锻炼中健康地发育，增强心肺功能和血管的调节功能，促进血液循环，加快新陈代谢，提高宝宝对热环境的适应能力。
本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/youjiao/1043641.html

相关阅读：