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春节后宝宝防病保健的5大重点

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 逍遥右脑记忆

  春季开学时期正值冬春交替,孩子们往往由于其身体环境、作息时间等变动,易出现生理变化、产生疾病。本文为爸爸妈妈们提供一套节后宝宝的保健及饮食疗养方法。

  “为什么孩子一回到幼儿园就易得感冒呢?”带着5岁的小明到医院就诊的李女士不解地问道。其实,春季开学时期正值冬春交替,孩子们往往由于其身体环境、作息时间等变动,易出现生理变化、产生疾病。

  1、减衣不及时

  李女士怕孩子在幼儿园受寒,没适当减去衣服,加上在幼儿园不如家里喝水方便,喝水量减少,又处于集体环境中,虽然天气变暖,但身体不及时散热,也会“捂 出”感冒。因此,要给孩子适时增减衣服。室内要保持通风,必要时增加室内湿度,这样可减少孩子对空气中病毒细菌的感染机会。

  2、乱饮食后厌食

  孩子在寒假期间饮食不规律,易致胃肠功能紊乱。回到幼儿园后,饮食变得较规律,加上空间相对局限,孩子容易出现厌食、消化不良、腹泻或者便秘等消化道反应。此时,家长应及时调整好孩子在家的饮食,尽量配合幼儿园的饮食习惯。

  3、遗尿几率回升

  春季入学的新生和有遗尿病史的儿童因心理紧张、作息改变,孩子未能调整好是引起遗尿的原因。幼儿园老师和家长都应限制孩子睡前的喝水量,有遗尿病史的孩子最好能在睡时起来排尿一到两次。

  4、注意力涣散

  节日期间,家里来的亲戚朋友很多,置身于热闹的场景,孩子回到幼儿园,难免产生强烈的失落感,很难马上调整过来,导致烦躁、缄默等不良反应,甚至出现无精打采、乏力、注意力不集中等现象。

  家长要帮助孩子积极调整情绪,晚上回家后可听听音乐。晚上不能再让孩子迷恋电视,尽量早点睡觉,调整好作息时间;如果起得较早的话,还可以慢跑十几分钟,锻炼一下,然后朝气蓬勃地去上学。

  5、宝宝出现积食

  如果你的宝宝同时出现以下四种症状:睡眠不安、食欲下降、腹部不适和出现口气,那么,你的宝宝可能积食了。

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  下面我们为你提供6道适合春节过后调理宝宝肠胃的菜式:

  1、白萝卜粥(5个月以上)

  适用:5个月以上的宝宝

  原料:白萝卜50克、大米25克、红糖10克

  制作方法:

  (1)将白萝卜洗净切成丁;

  (2)大米洗净。

  (3)将大米与白萝卜丁一起放锅中,锅中再加入适量清水与红糖大火烧开;

  (4)转小火熬15分钟即可。

  温馨提示:买萝卜不能贪大,以中型偏小为上策。这种白萝卜肉质比较紧密,比较充实,烧出来软糯好吃。

  健康功效:白萝卜下气消食,具有开胸、顺气、健胃的功能,对于宝宝伤食有很好的疗效。

  2、苹果米粉泥(5个月以上)

  适用:5个月以上的宝宝

  原料:苹果1个、蔬菜米粉2大匙

  制作方法:

  (1)新鲜苹果洗净。

  (2)把苹果切开,放在蒸锅里蒸熟;

  (3)将蒸熟的苹果去核捣成泥,加少量白开水与米糊一起搅拌均匀。

  (4)放入盘中摆成笑脸状即可。

  温馨提示:有剩余的苹果可做成果酱之类的成品,再放入冰箱保存。

  健康功效:苹果中的粗纤维可使大便松软,排泄便利,同时,有机酸可刺激肠壁,增加蠕动,起到通便的效果,搭配蔬菜米粉,功效更是加倍,很适合伤食的宝宝食用。

  3、乌梅汤(6个月以上)

  适用:6个月以上的宝宝

  原料:乌梅8枚、冰糖少许

  制作方法:

  (1)乌梅8枚用刀切碎;

  (2)将碎乌梅连核一起放容器中加2碗清水浸泡30分钟;

  (3)上灶大火烧沸,再小火烧20分钟。

  (4)将乌梅汤盛出,加冰糖调味即可。

  温馨提示:乌梅渣要过滤掉,冰糖的量可以根据宝宝的口味调入。

  健康功效:乌梅味酸性温,除了能开胃消食外,还具有收敛生津的作用,对吃坏了肚子腹泻的宝宝有很好的收敛止泻作用哦。

  4、山楂水(6个月以上)

  适用:6个月以上的宝宝

  原料:山楂8个

  制作方法:

  (1)将山楂洗净;

  (2)洗净的山楂切碎;

  (3)将切碎的山楂放锅中;

  (4)加适量清水后用小火煎20分钟,取汁即可。

  温馨提示:因为山楂有收敛功效,所以切忌在宝宝空腹的时候喂哦。

  健康功效:山楂有消食化积、活血散瘀的功效,能调理宝宝脾胃。

  5、清炒茼蒿(10个月以上)

  适用:10个月以上的宝宝

  原料:茼蒿200克、盐3克

  制作方法:

  (1)将茼蒿洗净;

  (2)把洗净的茼蒿切成段;

  (3)起锅烧热,入油,放入茼蒿翻炒至熟;

  (4)加盐调味即可。

  温馨提示:茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,这样会减弱茼蒿的健胃作用,所以烹调时应注意旺火快炒。

  健康功效:茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动,促进排便,达到通腑利肠的目的。适合伤食的宝宝食用。

  6、脱脂牛奶(1岁以上)

  适用:1岁以上的宝宝

  原料:牛奶1瓶

  制作方法:

  (1)准备牛奶1瓶;

  (2)将牛奶倒入奶锅中;

  (3)煮沸后待冷却,除去表面的奶皮;

  (4)反复几次成脱脂奶即可喂食宝宝。

  温馨提示:最好选择鲜牛奶,袋装的常温奶经过超高温灭菌后,维生素损失较大,而且失去了牛奶特有的口感和风味。

  健康功效:对因肠胃弱、营养失衡、暴饮暴食和气候湿热等原因引起的肠胃疾病的宝宝很有奇效。

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