催乳7要素
1.乳房按摩
在分娩后2～4天，每次喂奶前，先将湿热毛巾覆盖在双乳上，家人用两手掌心按在新妈咪的乳头和乳晕上，顺时针或逆时针方向按摩5～10分钟，最后再掐着乳头反复提插几次，使淤积的乳汁全部排出来。挤出乳汁后，新妈咪自然信心倍增。
2.按需喂养、勤喂奶
有的新妈咪希望给新生儿养成定时吃奶的习惯，有时明明知道宝宝啼哭是饿了，也非要到点再喂，即便宝宝在熟睡中也要弄醒来吃奶，这种做法很容易导致新生儿营养不良。还有的新妈咪不分昼夜、不到1小时就给宝宝哺乳一次，结果把自己搞得筋疲力尽，母乳很快就开始减少。而宝宝吃不饱，啼哭便更频繁，由此形成了恶性循环，使母乳喂养以失败告终。
只要做到“按需喂养”，纯母乳喂养就成为可能。多数新妈咪能完全满足宝宝的需求。随着哺乳次数的增加，宝宝满月后，母乳会越吃越有。
3.早开奶
顺产半小时、剖宫产1小时内开奶。此时虽然初乳分泌量极少，但宝宝的吸吮动作能刺激妈妈的乳头，将大大促进母乳的大量分泌。
4.放松心情
新妈咪情绪稳定至关重要。产后，所有家庭成员（主要是丈夫）要全力支持和精心照料新妈咪，保证她有良好的情绪和充足的睡眠。
5.母婴同室
宝宝出生后，母婴要同睡一张床，随要随哺，多进行母婴裸体皮肤接触（热天），让婴儿随时（无论白天和夜晚）都能吮吸母乳。频繁吸吮乳房，是增加母乳量的最有效办法。
6.哺乳方式正确
除分娩后最初几天新妈咪可以采取半卧位哺喂外，一般都应采用坐位：新妈咪把哺乳一侧的脚稍搁高（放一个小凳子在脚下），抱着宝宝斜坐好，让他的头、肩枕于哺乳侧的肘弯，用另一只手的食指、中指轻夹乳晕两旁，手掌托住乳房，使宝宝能含住大部分乳晕及乳头，而且能自由地呼吸。
产后早期的泌乳量往往不多，故哺乳以两侧乳房为好，这样可促进乳汁分泌。若一侧乳房量已能满足婴儿的需要，则每次轮流哺喂单侧乳房，并将另一侧的乳汁用吸奶器吸出来。不要让乳汁贮留在乳房内，这会减少乳汁的分泌。
7.合理饮食
新妈咪每天摄入的水量与乳汁分泌量密切相关。在摄水量不足时，乳汁分泌量也随之明显减少，所以想要乳汁充足就应“食补”。多喝水和清淡的粥汤，多吃鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，都能促进乳汁分泌，提高母乳的营养价值。


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