金质睡眠可以帮助宝宝改善跟妈妈的互动，提高宝宝的学习能力，同时对婴儿的情商发展有重要影响。

宝宝在夜间睡眠时由于受频繁更换尿布等外界因素干扰而经常苏醒，那么白天和妈妈互动交流时注意力就不容易集中，学习效率降低。同时，宝宝也容易处于消极情绪中。

1.妈妈要注意为宝宝营造良好的睡眠环境。一个舒适的睡眠环境对宝宝进入睡眠状态和睡眠深度、睡眠质量影响都很大。室内的温度、湿度要适中，过凉、过热或者过于干燥，都可能会影响宝宝睡眠。另一方面，夜惊、尿床、梦游是深度睡眠常见情况，经常是正常现象而非生病，一般不需要治疗，随着年龄的增大，大脑皮层抑制功能逐渐完善，症状可自行消失；儿童暂时性失眠（俗称“睡不着”）往往是由于情绪变化引起，不必使用催眠药。

2.从小养成良好的入睡习惯。乳儿睡前不含乳头，妈妈不要拍抱着或摇着婴儿入睡，再把他放到床上，也不要唱催睡曲哄宝宝入睡，或者养成陪着宝宝入睡的习惯；宝宝睡得正好不要频繁打扰，妈妈夜间勤于给宝宝换尿布，往往是打扰了宝宝深浅睡眠之间的交替规律。

3.宝宝满2岁时单独分床入睡。卧室应光线稍暗，空气新鲜，清洁安静，被盖合适。

4.宝宝睡前不应阅读或观看紧张的确故事书或电视片，不听恐怖的故事。

5.及时治疗影响睡眠的某些疾病，如感冒、发烧、鼻塞、佝偻病、蛲虫病等。

6.对个别睡前哭闹严重或烦躁不安、焦虑、失眠的宝宝，可在儿科医生指导下先用半衰期短的催眠药如安定、水合氯醛等，达到镇静催眠的疗效。

7.如果宝宝从4岁开始打鼾，请尽早接受腺样体和(或)扁桃体切除手术治疗。

8.梦游的宝宝往往是学龄前儿童，行走中如突然叫醒，会让宝宝受到惊吓，对心理影响大，且容易发生摔倒。大量临床研究资料分析表明，梦游的宝宝长期预后良好，对智力、学习、行为等多无明显影响，所以不必过分担心。

宝宝半夜梦游时，妈妈不必叫醒他（她），可盯住他，以防宝宝在黑暗中下床走动时发生意外伤害。

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