芭蕾舞其优美的舞姿一直另很多家长和孩子们很向往，但芭蕾舞练习时主要是靠下肢承载身体，可谓说在舞蹈类型中比较高难度的一种，而孩子身体骨骼各方面还没有发育成熟地，在练习的过程中如果时间太长，孩子的身体承受能力有限，就可能会容易受伤，所以在初学芭蕾舞每天练习不要超过半个小时，家长要切记这一点。

现在的家长对孩子期望值很高，无论孩子学习什么都想快人一步，这样才是聪明的孩子，其实这种想法是非常错误的，培养孩子要遵守循序渐进的原则，家长要永远记住欲速则不达这个成语，像芭蕾舞这样要靠下肢承载身体的艺术，每天练习不要超过半个小时。

因为芭蕾舞技的提高是一个缓慢渐进的过程，在孩子练习时家长不能操之过急，在跳芭蕾前一定要进行热身运动，跳完后若身体疼痛剧烈或集中在某个部位疼痛，并持续24小时以上，就要注意孩子是否受伤了，要及时到医院进行就诊。同时为了预防孩子在练习跳舞时受伤，家长要做到以下几点：

1、舞鞋要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易受伤。

2、要找有资质、有实力的培训机构和老师，保证孩子入门时就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，这样姿势孩子练习时姿势错了，老师能及时纠正，而一个老师带的孩子太多，没能及时发现。

3、柔软度训练要适度，让孩子承受适合的范围，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。

4、初学时每天练习15分钟，课程进度不能太快，之后再逐步增加到半小时。中途要适时休息。

5、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除后停止练习，注意是否受伤。

6、严格遵守老师的教导，练习要有正确的姿势，无论孩子年龄大小，学习时间长短。

在孩子学习芭蕾舞时家长要给孩子多鼓励，那怕是每天只进步一点点，也是不错的表现，因为芭蕾舞的练习需要付出比其他才艺班更多的努力，同时孩子刚开始练习时会容易受伤，所以家长也要注意关注孩子这一点。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/youjiao/1104215.html

相关阅读：