数孩子临睡前都需要一番挣扎和调节，很少孩子能不需任何引导就懂得在自己的小床上独自入睡，所以下面给妈妈们一些能助解决孩子睡眠问题的方法。

　　睡前准备时间不要过长

　　少于30分钟的准备最为理想。这能鼓励孩子上床，轻松入睡。如果准备时间过长，或者内容变得繁复，孩子反而会更精神，难以安静下来。

　　睡前准备时间不要过长

　　如何处理撞头及摇晃身体的问题

　　临睡前或半夜醒来时，宝宝会用有节奏的重复动作来令自己安静入睡，这在宝宝一岁前相当常见。他们会花几分钟、半小时甚至更长时间来用力摇晃，但甚少会弄伤自己。

　　下列建议，可以让你为宝宝营造更安静舒适的睡眠环境：

　　1、把宝宝床移离墙边。

　　2、在宝宝床脚下加上胶保护垫，减少摇动及噪音，在床下铺上厚地毡。

　　3、覆盖宝宝床的上方把覆盖物固定好，避免滑落。滑落的覆盖物可能会把宝宝困在下面，又或者成为宝宝的脚踏，助他爬出宝宝床。请确保固定用的绳不超过六尺长。

　　4、请不要去睡房查看宝宝的情况。你的出现会加强他的摇晃，但那是为了吸引你的注意力，而非自我放松。

　　噩梦

　　当孩子开始学习说话时，就会开始做梦。幼童经常忘记他们的梦，即使是那些把他们吓醒的噩梦。如果你发现宝宝经常做噩梦，不妨请医生为你查找压力的来源。

　　分离焦虑

　　如果宝宝有分离焦虑，或者曾长时间与爸爸妈妈同睡，你可在自己睡房地上铺放床垫，当宝宝移近自己的睡房多一点就给予他奖励。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/youjiao/1120085.html

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