我们都知道小宝宝一般都是很能睡的，睡眠的时间普遍比成年人还要长，那是因为小宝宝的身体正在成长发育中，充足的睡眠和良好的睡觉质量，会更有利于小家伙成长发育的。但是，很多父母并没有重视孩子睡觉这个问题，认为孩子只要睡着了就可以了!

　　其实有这样的想法是不正确的，为了保证孩子有一个良好的睡眠，有些事情在晚上是不能做的，不然很容易会影响到孩子睡眠质量的。

　　一、 睡觉不熄灯

　　为了晚上睡觉的时候方便照顾孩子，睡觉的时候不熄灯成为了很多新手宝妈的习惯。可但凡有点经验的宝妈都不会这么干，虽然开着灯睡觉会方便自己照顾孩子，但是付出的代价确实蛮不值得的。

　　我们都知道，生长激素的分泌是在夜间进行的，而灯光的照射会阻碍宝宝进入深度睡眠，影响体内生长激素的分泌，从而导致宝宝的身高发育落后于同龄孩子。

　　二、 睡前吃太饱

　　有些家长总担心孩子长身体、容易饿，所以在睡觉前会让孩子多吃一些食物，肚子饱饱的才睡觉。但是，这样反而容易导致孩子因为胀气睡不着。

　　如果吃了刺激性或者是油腻性的食物，不容易消化，也会刺激到孩子的中枢神经，出现兴奋状态而不容易入睡。夜晚吃太多食物，也会增加孩子肥胖的风险，过多的脂肪会阻碍孩子的生长发育，很容易变成一个小胖子!

　　三、睡前批评孩子

　　家长们睡前一定要学会控制好自身的情绪，尽量不要在孩子睡觉前对他大发雷霆。因为孩子受到家长的责骂，心情会变得很抑郁。

　　如果此时孩子带着悲伤的情绪入睡，无疑会影响到孩子的睡眠质量。尤其是对于生长发育期的孩子，夜晚是分泌生长激素的最好时间，如果孩子睡眠出现障碍，就会很大程度上抑制这种激素的分泌，长此以往则会导致孩子生长发育迟缓。

　　四、让孩子过于兴奋

　　在大人眼中，孩子玩累了睡得才香，其实这个观点真的是很错误的。孩子越是累得不行，反而越睡不着觉。这就是为什么孩子犯困时会闹觉的原因!其实孩子是很想睡觉的，但是大脑还处于一种兴奋状态，没有平复下来，所以怎么都睡不着。

　　在孩子睡前，父母可以给孩子讲一些轻松的睡前故事。长此下去，孩子睡觉安稳，智力和抵抗力也会慢慢相继提高，孩子身体才会更棒!

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