你家宝宝第一次上幼儿园是什么情形？相信每个妈妈都不会玩忘记孩子第一次上幼儿园的情况，孩子大多数第一次上幼儿园的情况是大哭大闹不让妈妈离开，孩子第一天上幼儿园，那些淡定离开的妈妈都是怎么做到的？
对孩子真正放手的时候，大约就是孩子上幼儿园了，父母充满担心，孩子第一天去幼儿园，有的哭泣，有的开心，都让父母揪心。孩子第一天去幼儿园是什么场景？
“妈妈不要走，不要走，哇哇哇！”
“宝宝不去幼儿园，不去，不去！哇哇哇！”
“妈妈你不爱我了！妈妈别走，哇哇哇”
一边，孩子哭得撕心裂肺，死活拽着妈妈的衣服，不愿离开妈妈；
另一边，看着哭肿眼睛的宝宝，妈妈们偷偷抹起了眼泪，心都碎了。
这几天，举国上下都在上演这场苦情戏，主角就是这一大波焦虑的小宝贝与焦虑的爸妈。
今天，我们就来聊聊几乎每个宝宝和妈妈都会遇到的问题——分离焦虑。
分离焦虑，最正常的心理反应
当妈的人，对“分离焦虑”一定不陌生，而这也是个世界性的普遍问题。
心理学上，分离焦虑特指孩子与某个亲密情感结系的人（妈妈或者主要照看者）分离时，产生焦虑、不安的情绪反应，出现害怕和哭泣的行为，是一种正常的心理反应哦！
我们成人都知道，一个人不在视线范围内，也并不是消失。
但对于小宝贝来说，认知能力的局限，宝宝就会以为妈妈不在他的视线范围内，就从此消失了！于是就没有安全感，开始焦虑。
分离焦虑有两个高发期：
一个从6-8个月左右时开始，18个月时达到高峰；另一个则是3岁左右入园时期。
站在宝宝的角度来看，上幼儿园，焦虑是不可避免的。
我们需要做的就是，理解宝宝的所有情绪，帮助宝宝明白：无论自己是否能看见妈妈，妈妈都是永远存在的。
家长也有分离焦虑
是的，家长也有分离焦虑！和宝宝依恋家长的心理相同，家长也会感到无法离开宝宝。
送去幼儿园之后，脑子里一个接一个的念头也全都是娃：
“宝宝今天辅食吃得怎么样？”
“宝宝今天午睡了没有，睡了多久？”
“娃今天拉粑粑了没？”
每年到了入园季，朋友圈都会有很多妈妈表示，送宝宝上幼儿园，自己却悄悄哭得不成样子。
很多时候，与其说孩子离不开妈妈，倒不如说，妈妈更舍不得离开日夜照料的孩子。
相比孩子，妈妈们的分离焦虑情绪往往会更强烈，持续时间也会更长一些。
放下你的焦虑，孩子才不焦虑
所谓母子连心，如果大人们无法调整自己的心态，孩子心理上是有感应的。要想让孩子减轻焦虑，家长首先要正确看待分离焦虑这件事情。
分离时要迅速、坚定、不拖拉！
很多时候，孩子本身并没有那么焦虑，反倒是感受到家长的焦虑后，孩子才变得焦虑哭闹。
每次分离，妈妈的不忍心，让“再见”说了800遍；孩子的一再要求，于是亲亲抱抱无数……
这些告别过程的不断拖延，会不断延长、扩大宝宝的悲伤情绪；而妈妈的心情也会变得焦躁。
这个时候，大人们要相信孩子的适应能力，相信幼儿园老师，他们有足够的经验处理宝宝情绪，并把宝宝照顾好！
总是会有例外，有的孩子上幼儿园第一天，就很自然说：“妈妈再见！”然后头也不回的跟着老师走了。孩子居然十分期待幼儿园的生活，不是亲生的吧，当然是亲生的，只是她们很有方法。
缓解分离焦虑，从这几点开始
1.帮助宝宝认识妈妈一直都在
平日里，我们可以和多和宝宝玩些小游戏。
让宝宝意识到，“虽然看不见妈妈，但妈妈没有消失。”
比如，最常见的躲猫猫游戏，捂脸游戏等。
2.逐级适应分离
宝宝容易出现分离焦虑，可能是因为从来没有和妈妈分开过。
在家中，多给宝宝适应分离的机会，可以逐级适应分离。
比如，一开始陪伴孩子玩半个小时、1个小时，慢慢地改为孩子独自玩耍半小时、一小时……
其中，不断地鼓励孩子，直到孩子逐步习惯分离，习惯独自玩耍。
3.郑重地告别
和宝宝告别的最大禁忌就是：不告而别！
有的妈妈不忍面对宝宝的哭闹，会趁孩子不注意偷偷溜走，这样看似“有效”，但是非常不推荐！
这样的做法，虽然能让大人暂时躲过宝宝哭闹的折磨，但是当孩子反应过来就会感到加倍的恐慌，更加害怕你的离开，恶性循环，分离焦虑也会愈加严重。
在离开之前，记得告诉宝宝，爸妈不会消失，会按时接宝宝回家。
切记，不要对宝宝撒谎，也不要不辞而别，悄悄溜走。
4.培养宝宝独立是根本
宝宝终究是要成长，日常生活中，放手由他自行面对困境、解决问题。不要过度干扰和保护，在他主动寻求帮助时才施以援手。
比如，宝宝在一个人认真玩玩具的时候，大人不妨在一旁默默陪伴，让宝宝自己玩一会儿。
5.学会表达自己的需求
很多孩子不愿意上幼儿园，是因为孩子不会表达基本的需求。
所以，在家里，要激发孩子表达的欲望。多引导孩子说出内心的想法：我想去上厕所，我饿了等等。
对于孩子来说，幼儿园是他迈出第一步，离开原始的小家庭，来到幼儿园这个大家庭，每一步都在成长。
家长们也要在孩子上幼儿园之前，做好充分的准备。
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