孩子喜欢生病，多半是免疫力不够，妈妈们要注意增强宝宝的免疫力了。有很多营养素与免疫力功能密切相关，比如说蛋白质维生素锌铁钙。平时多吃含这类营养素的食物，可以增强宝宝的免疫力哦。不过也要注意营养均衡，保持食物的多样性。

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　　鸡汤

　　说起鸡汤，好处大家应该都知道，不少新妈妈在产后每天喝鸡汤恢复身体。其实鸡汤富含矿物质和氨基酸，不仅对感冒有很好的舒缓作用而且还能够补充水分具有抗发炎的作用。所以当感觉自己快感冒的时候，不妨适量的补充鸡汤预防一下。

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　　西兰花

　　作为“蔬菜皇冠”的西兰花的维生素c含量非常的高，很有利于人的生长发育。而且西兰花还富含蛋白质脂肪，营养成份位居同类蔬菜之首。它还能够提高人的免疫功能，有保护机体免受疾病入侵的作用。

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　　柑橘类水果

　　科学研究证明补充维生素c，虽然无法预防感冒但可以有效缓解感冒的症状。因此每天多吃一些富含维生素c的水果可以增强免疫力缓解感冒的症状，并且维生素c还有利于美容哦。所以日常不妨多吃一些富含维生素c的柑橘类水果或者奇异果。

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　　酸奶

　　酸奶的味道酸酸甜甜的，很多孩子都很喜欢，但不少妈妈却担心孩子喝酸奶可能拉肚子。其实酸奶富含益生菌不仅不会拉肚子，而且会强化免疫系统维持肠道健康。

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　　蘑菇

　　不要小看蘑菇，它的营养成分高着呢!蘑菇不仅蛋白质低脂肪，而且还富含人体所需的氨基酸矿物质维生素等营养成分。具有多种抗病毒成分，能够维持骨骼强壮和抵抗疾病。

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