带宝宝出去和其它妈妈交流的时候，经常会听到妈妈们抱怨，让宝宝吃饭真是困难。有的宝宝一定要拿着玩具玩，有的宝宝一定要看着电视，有的宝宝甚至于要追在后面喂，有的宝宝吃零食不吃饭，有的宝宝挑食，五花八门。妈妈们伤透了脑筋。回想一下小吉米练习吃饭的过程，真是再自然不过了，总结几点让他好好吃饭的方法，给MM们参考一下。

　　一、固定吃饭的地点

　　从小吉米会坐开始，我们就买了宝宝餐椅放在餐桌边，让小吉米和大人一起进餐。只要吃饭，就一定坐在相同的位置，没有电视，没有玩具，有的只是一盘盘美味的食物。小吉米只要一坐在餐椅上，就明白有饭吃了，着急的他有时还要怪叫几声，提醒爸爸妈妈动作快点，把好吃的拿上来。

　　二、色，宝宝食物最重要的东东

　　发现小吉米对食物的色彩要求非常高，如果配色配得好，那一餐他就会吃得特别有食欲的样子。如果色配得太单一，他就会故意慢慢吃。一般我们的餐桌上至少会有三到四种的色彩，让小吉米一下子开心起来，这饭就自然而然地吃下去了。

　　三、向北方妈妈学习---饺子、包子、饼

　　小吉米也有挑食的时候，有一段时间，他只吃蔬菜不爱吃肉。姥姥就变着法子给他做饺子，包子，把肉剁烂了和着菜一起包进去，香喷喷的，小吉米就忘记了他的“素食主义”，一口气能吃五个大饺子。包子，三个也不在话下。至于零食，现在货架上没有一样东西是没有添加剂的，姥姥就自己做红豆饼，鸡蛋饼，咸煎饼，各种各样的小饼，丰富了小吉米的味觉，也让他多了练习咀嚼的机会。

　　四、尽量做成宝宝能自己拿着吃的样子

　　小吉米刚刚开始学吃饭时，最喜欢用手抓，勺子还不会用，筷子拿到手就当玩具了。所以我都尽量把食物做成可以手拿着的样子。提起他的兴趣。他自己拿着吃时，总是津津有味的样子。

　　五、零食，宝宝的生活乐趣

　　小吉米和妈妈一样，也是很爱吃零食的。但是为了他的小胃着想，我把零食的时间做了一个规定。早上出去玩后回家可以吃一次，以水果为主。下午出去玩的时候可以带些小饼，酸奶，什么都可以。我觉得只要定时定量，什么都可以尝试的。要知道，吃零食也是小宝宝们的一种人生乐趣呢。他会发现原来这个世界上有这么多好吃的。但是，妈妈们记得，吃之前一定要和宝宝说好可以吃的量。免得影响正餐哦。

　　六、营养来自多变的饮食

　　小吉米一周的食谱都是经过妈妈的精心设计的，包括出外旅游也做了设计(详见博文《旅途中给宝宝吃什么》)。基本上一个星期吃的东西都不会重样。要知道均衡的饮食来自多样化的食物。可是据统计，如果真的做到均衡，一天要吃40种左右的食物。那小吉米的小胃可受不了。为了他饮食均衡，食物可得常换。

　　七、保持温馨的用餐氛围

　　我小时候吃饭时常被老辈训话，一边训一边吃。幸得后来妈妈很注意这些，让我们远离了恐怖的用餐氛围。这是很多父母容易犯的错误。平时没时间和宝宝呆在一起，一到一起吃饭时就开始了“育儿练习”，结果宝宝们常被训这个不可以那个不可以，从此认为吃饭是一件苦差。真是得不尝失。

　　八、妈妈爱下厨，宝宝IQ高

　　据日本的一项研究调查统计，妈妈爱下厨的家庭，宝宝以后的学习成绩相对较好。其实不是谁下厨的原因，而是因为妈妈爱下厨的家庭，吃的东西相对较好，吃饭的时间也规律，宝宝发育得自然就好。更何况，妈妈带着爱心用心且愉快地做出来的饭菜，自然色香味俱全，宝宝当然喜欢吃。当然，妈妈千万不要把所有时间泡在厨房里，只有带宝宝到大自然去，散发掉一天的精力，宝宝才会有饥饿感，才会好好吃饭哦。

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