饮食习惯家长要控制好 选零食别让广告牵着走

大大泡泡糖、旺仔QQ糖、棒棒糖、肯德基和必胜客……这些孩子喜欢吃的东西，不管是零食还是快餐，都是广告中的“明星”。但就是这些广告“明星”，直接影响着孩子们的饮食习惯。在食品广告充斥荧屏的环境中长大的儿童，容易形成不良膳食模式，不仅会增加儿童肥胖的发生率和高胆固醇血症的危险性，还会导致许多年后的不良后果，如肥胖、心血管病、糖尿病、癌症、退行性疾病的增加等。

虽然孩子不能避免看这些极具诱惑的电视食品广告，但孩子的饮食习惯，家长完全可以掌握。首先，家长的言传身教与儿童的饮食行为有着密切关联。家长不要把零食或快餐作为惩罚和奖励孩子的手段，这会影响孩子对食物的喜好。此外，家长也要以身作则，在饮食方面为孩子树立榜样，因为儿童模仿性特别强。马冠生指出，没有不合适的饮食，只有不合理的饮食行为。食物本身没有好坏之分，关键是要控制量和掌握食用时间。零食要在正餐前一两个小时食用，也不要吃得过多，正餐才是营养的主要来源。