养生问答支持专家：健康管理师协会理事韩颖

读者何女士问：夏天到了，娃娃经常都要喝饮料，现在超市的饮料太多，可乐类、矿泉类，概念不少，品种繁多，究竟喝什么样的饮料对娃娃身体有好处？

专家：从健康角度讲不推荐可乐。首先，可乐糖分含量过高，糖浓度过高不能被身体吸收就会堆积成脂肪，影响孩子健康。其次，可乐味道较重，喝过多容易让孩子食欲下降，从而影响孩子正常饮食。夏天还是建议喝一些清淡的饮料为宜。市场上矿泉水种类很多，“低钠”矿泉水逐步被人们接受。据了解，国内目前还没有对矿泉水中钠的含量多少设定标准，德国营养学会认为，低钠矿泉水（钠含量低于20毫克／升）对身体较好。卫生部在2008年1月公布的《食品营养标签管理规范》中也明示：钠摄入过高有害健康。钠摄入太高会导致血压升高，使人体许多器官受伤害，包括心脏血管、呼吸道、肾脏疾病及骨质疏松等。

如果一个人特别喜欢运动，每周运动量很大则需要适量补充一定量钠元素，以前还流行运动后喝盐水，也是为了补钠。但四川人喜欢的火锅、腊肉等高盐食品，都会摄入钠元素，因此，平时可适度降低钠摄入量，从这个角度来说，喝“低钠”矿泉水是很有好处的。

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