宝宝悲伤，总不能让他沉湎其中，影响他的身心健康吧，但要怎么才能让他摆脱悲伤呢?

　　第一步：倾听

　　当宝宝悲伤、愤怒、抑郁或惊慌失措时，他所需要的也许只是爸爸妈妈能聆听他的诉说。孩子只希望父母能够耐心听完他的诉说，不要爸妈对自己的表现作任何评价，也不要他们提任何建议。

　　所以，允许你的孩子向你诉说他的感受。你不要对他妄加评论，也不要急于帮他解决问题。通常，他需要知道的只有一点--你关心他，你愿意花时间来听他的诉说。让他告诉你发生了什么事，必要时，你可以提一些问题引导他诉说。

　　小提示：爸爸妈妈在向宝宝提问时一定要注意，不要使你的问题变成质问。

　　第二步：不加评论地接纳和反映孩子的感受

　　接纳你孩子表现出来的情绪，不要评价，不要歪曲。描述你所看到的情绪表现：

　　小家伙，比赛输了，你很生气吧?

　　看上去你的朋友令你心烦意乱。

　　这类对情绪的反馈，有助于孩子了解自己的内心感受。就像照镜子一样，宝宝通过看自己在镜子中的形象了解了自己的相貌、身材等身体特征，通过听爸爸妈妈对他感受的反馈了解自己的情绪特征，孩子还可以据此对自我情绪进行修饰和改变。

　　通过给孩子的情绪命名的方式来反映他的情绪，可以让孩子了解：自己的情绪是正常的，可以被别人接受。同时，它还使孩子知道：别人了解他们的感受。这是帮助孩子控制情绪的最重要的一步。

　　小提示：当我们对孩子的情绪表示肯定时，不要翻来覆去地重复一两句话，否则孩子会对你的话不以为然，甚至认为你口是心非。

　　第三步：如果有必要，事后引导孩子讨论他的感受

　　在许多情况下，你不需要采取这一步。但是，对于比较严重的问题，或当孩子表现出比较极端的情绪时，你需要他情绪平静下来，头脑保持清醒时，与他就这些问题做一些讨论。

　　这时，你可以和他讲道理，探寻是什么原因导致了他产生不良的情绪。你可以问这样的问题：

　　你从这次经历中吸取了什么教训?

　　下一次遇到类似情况时，你可不可以用另外的办法来处理：对你自己的态度有什么看法?

　　小提示：在向孩子提这些问题时，重要的是要孩子通过自己的情绪反应，寻求解决问题的方法，而不是要让他们反省。

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