第一个故事要阐述的是，把焦点从孩子身上挪开并放在自己身上具有的惊人力量。

　　茱莉安娜知道得改变一下了。当她再次跟十三岁的女儿安妮进行尖叫对峙之后，她明白这些状况并不是偶然的，而是她与女儿互动的主要模式。作为一位单亲妈妈，她感觉自己手足无措，身心俱疲。

　　这样下去不是办法。

　　然而，茱莉安娜并没有向别人求助，她只是不断地要求孩子，索取他们根本无法给予的支持。例如，她要求他们在学校表现优秀一点，好让妈妈可以少操一点心；或者警告他们绝对不要回嘴，尤其是在她烦恼了一整天之后。由于没有把焦点放在自己身上，茱莉安娜在亲子关系上陷入了困境。她需要孩子看在她的分上乖乖顺从，这没有用，他们的关系没有变好，反而在恶化。

　　这时，茱莉安娜来找我，开始学习把焦点放在她自己身上，认清自己在这个长期的互动模式里所扮演的角色，尤其是与安妮的互动。为了成为一位好妈妈，茱莉安娜开始领悟到，她需要别人的帮助。她开始向教会的牧师求助，牧师告诉她，下一次当她害怕自己会说出糊涂话时可以打电话给他。在把焦点转回到自己身上之后，茱莉安娜发现自己比以前心平气和了很多。认识到这一点，她开始学习降低对女儿的注意力。

　　可是当茱莉安娜转移她的焦点并努力维持冷静，和女儿的关系不断变化时，安妮却不断考验妈妈的新成长。

　　安妮想在周末跟几个女伴出游，费用由其中一位女孩的父母支付，为了玩得尽兴，她们还打算在酒店过一夜。在知道有人会开车送女孩们过去、但没有大人陪同时，茱莉安娜开始不放心，断然拒绝了安妮。于是，随之而来的是异常紧张的场面。

　　安妮的抗议比以往任何一次都激烈，而茱莉安娜新近学会的冷静也面临严峻的考验。在安妮一连串可怕的吼叫声中（“你从来不让我做我想做的事！”“你太不公平了！”“我恨你！”），茱莉安娜转身走进了自己的房间。（有时我们需要暂停一下，好让自己平静下来。）她关上房门，把安妮关在门外，然后含着泪开始给牧师打电话。现在是晚上十一点，她已经无计可施了。

　　安妮闯了进来：“哦，你在给谁打电话？一个听你抱怨我的人？真有你的！”然后她旋风似地冲了出去。

　　茱莉安娜并没有理会女儿的反应，她开始跟牧师谈起自己来，一句都没有抱怨安妮。

　　“我很生气，”她说：“我很想说一些气话。”

　　她跟牧师说她很累，又不太会处理事情，尤其是还要扛起单亲妈妈的责任。

　　“我最气我自己了。”

　　茱莉安娜正在做一件很棒的事，她一直将焦点维持在自己身上。他们谈了几分钟，每说一句话，她就变得更平静一点。只谈自己的情绪有助于茱莉安娜将焦点从女儿身上转移，选择自我检视则帮她平息了一肚子的怒火，让她内心深处想与女儿相互疼惜的渴望浮了上来。

　　当茱莉安娜内心的平和开始击退焦虑时，她注意到安妮从门缝里探进头来。看来安妮冲出房间后，又折回来把耳朵贴在门上，听到了她的全部对话。当茱莉安娜发现她时，安妮赶紧把门拉上，掩饰自己偷听的行为。

　　放下电话，茱莉安娜觉得自己有了足够的冷静，她走出房间，穿过走廊来到女儿的房间。她刚进门，房里的灯就熄了，安妮静静地躺在床上。茱莉安娜决定不吵她，明天再说。

　　第二天早上，情况发生了改变。安妮虽然没有跑下楼来大方地道歉，不过她确实平静下来了，说她了解妈妈的想法了。显然昨天晚上她也同样把焦点放在自己身上了，就是这样，她才发现真正困扰自己的是什么。

　　“妈妈，我真的明白了，我明白你所做的一切都是为了我好。只是，我觉得你好像从来都不希望我长大似的。”

　　茱莉安娜平静地聆听女儿的话，她已经可以听进女儿的观点，也可以表达自己对女儿周末外宿的顾虑。最后，母女二人以拥抱和眼泪结束了谈话。显然，昨晚安妮偷偷接收到的信息不少呢。她听到妈妈并不是想控制她，只是想控制妈妈自己。茱莉安娜与牧师之间的对话已经向安妮说明了一切。

　　她并不需要妈妈恶狠狠地训斥，她需要的是一个努力把焦点放在自己身上、自我成长、并能让自己冷静下来的妈妈。那正是茱莉安娜的初衷。

　　安妮那个周末并没有出游，她主动提出和妈妈去逛街。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/youjiao/512781.html

相关阅读：