1 父母作为引导者心态的调整
著名画家陈丹青说：“中国人总是一代代自己失败了，然后就去逼孩子，孩子长大又失败了再去逼他们的孩子，这就是愚蠢。”坦率地说，陈丹青所说的现象现在是越来越普遍了。父母希望孩子为自己争气、弥补自己人生的遗憾或者在自己的基础上更上一层楼，总之潜意识中是充满功利心，如果孩子不成功很不开心甚至大发雷霆。对自己人生越无奈、越遗憾，对失败越恐惧的父母，往往就越急功近利。殊不知，功利心恰恰是最大的障碍，父母们患得患失放不下，孩子们畏首畏尾方不开，哪怕是没有多大意义的小事。
实际上，父母把绝大部分心思放在了“要求”、“期望”孩子成功上，把少得可怜的心思放在了“帮助”孩子成功上。这是天渊之别的，前者重在事情结果的成功，后者在与孩子获取成功能力的增长。失败对于前者是痛苦的沮丧的应该受到责罚的，对于后者则是可以引来启发、反思和进步的。成功对于前者通常会引起对更大的成功的期望，以至于孩子恨透了父母的贪心而消减了奋斗的动力；对于后者则是值得庆贺的，下一个目标到时候再说，现在暂且不提。
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2 引导孩子积极看待竞争
竞争应该是一件富有刺激的、让人紧张也让人兴奋的事情。固然胜利值得欢呼，失败让人无奈，但最值得回味的还是那中间磨人的过程，任何一个困难的克服，任何一次对自己的控制，任何一次费尽心机的计划，都是那么值得耐人寻味。
无论是成功还是失败，结果都会转瞬即逝，人生会面临无数的竞争和考验，没有哪一次可以决定我们漫长的一生。对于既定的结果，无论输赢，我们都不要太在意，而是应该看看我们能够发现什么、学习什么，当我们面临下一个目标的时候，我们怎样做才会更好。我们应该教会孩子看重和享受竞争的过程，因为人生说到底就是一个过程，而不是结果。人的进步在于不断的超越自己，而不是和别人比高低。
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3 什么是最好的状态
庄子在《达生》中有一个比喻，大意是：人们下棋的时候，用瓦罐作赌注，都发挥得淋漓尽致，用带钩作赌注，人们下棋就迟疑和慌乱，用黄金作赌注，人们就会大失水准。技术本身没有变，而迟疑和慌乱是太看重外在的压力。凡是过分看重外在压力的人，他的内心智慧的发挥就被大大消减了。许多学生面临重要的考试都发挥不出平时的水平，许多运动员有足够的实力却总不能在大型比赛中获胜，就是这个道理。
竞争的获胜一方面靠良好的知识能力，一方面还要靠良好的心态（运气因素在此不做讨论）。越是重要的竞争，越是高水平的较量，心态就越重要。
良好的竞争心态至少包括三个因素：
A 有一定的兴奋和适当的企图心，但不是胜负心太重以至于患得患失放步开手脚；
B 对于外在和内心的干扰保持警醒并能有效排除，尽可能的集中所有的精力心思，高度关注自己的目标和任务;
C 能够随机应变，尤其是能够面对意料之外的变化和挫败。
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4 如何帮助学习竞争
首先我们应该让孩子放松的介入竞争（包括考试、比赛和学习）。孩子贪胜惧败多是因为父母们太计较。不要奖励胜利、惩罚失败。如果孩子获胜，我们应该像孩子祝贺而不是奖励，也不要马上提出新的目标。失败了，切忌不要惩罚、斥责，因为没有一个孩子喜欢失败，也没有一个孩子不像摆脱失败。只有在孩子确定自己毫无希望达到成人的目标时，才会得过且过，放任自流。我们应该表现出我们对孩子的理解和同情（比如关切地问孩子：是不是很难过），然后在孩子有心情面对这件事时，和孩子一起讨论失败的原因是什么、差距在哪里等。
其次，就是更多的练习，培养孩子“在场上”的感觉。通过充足的准备，培养孩子对于竞争的渴望和兴奋；通过反复的练习，增强孩子对压力的承受能力，以及意志的顽强、策略的灵活。
根据孩子的愿望尽可能多的创造孩子参与比赛的机会。如果条件不允许，也可借用其他形式。比如当孩子做数学题时，我们就引导孩子假想有一个和他水平差不多的同学，正在和他比赛，看谁能做的又快又好。
再比如和孩子一起从电视上观看孩子喜欢的比赛，认真聆听解说员的分析，并一起讨论各个参赛者的个人特点和竞争状态。
总之，良好的心理素质虽然有遗传的因素，但更依赖于后天的练习，竞争的经验、自我调节和控制能力、稳定的发挥都是需要经过多次磨练才能恰到好处的。
孟迁：劳动部高级育婴师资培训师 中国家庭教育专业委员会理事
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