导 读：和孩子一起制定学习计划，为孩子做心理辅导，调整孩子饮食结构……寒假即将结束，为了让孩子们更好地适应新学期生活，开学前，家长应帮助他们做好准备工作，帮孩子们“收收心”吧。

　　和孩子一起制定学习计划，为孩子做心理辅导，调整孩子饮食结构……寒假即将结束，为了让孩子们更好地适应新学期生活，开学前，家长应帮助他们做好准备工作，帮孩子们“收收心”吧。

　　家长谈

　　从三个方面帮助孩子“收心”

　　我当年主要从三个方面帮孩子“收心”。首先，控制孩子玩的时间。比如提前结束网络游戏，要过的“关”家长可以协助孩子完成，并跟孩子约定下次放长假再玩其他游戏。其次，督促孩子赶作业，并制定学习计划。提醒孩子新学期快开始了，要根据新想法制定学习规划，让孩子产生学习紧迫感。第三，用“暗示法”帮助孩子恢复学习常态。家长可以有意识地带孩子到书店、图书馆等安静的地方去看书，良好的学习气氛，会让孩子在潜意识中认识到，自己该“收心”学习了。

　　假期最后两周制定详细的生活计划

　　帮孩子找回良好的学习习惯非常重要，我家孩子从小学到高中，每个假期的最后两周我都和他一起制定非常详细的生活计划，时间安排甚至精确到“分钟”，起床、吃饭、洗漱、做作业、写日记、做习题、午饭、午睡、户外活动……每个时间段的安排都井井有条。按照计划做事，让孩子找回上学时的生活习惯。

　　专家谈

　　找不足 做心理辅导

　　学大教育长春分校教研部付铮老师建议，家长在帮助孩子设定好新学期目标后，还要给孩子做心理辅导，与孩子进行良好的沟通，根据孩子自身的性格及学习情况，与孩子一起查找自身的不足，克服学习的惰性，教会孩子与人交往的社交能力，帮助孩子培养团队合作的精神。这样，孩子可以有目的地参与到新学期的各项活动中，更好地成长。

　　看电视也要有讲究

　　付铮老师介绍，寒假期间，各电视台为学生准备了很多好看的电视连续剧，大部分电视剧已经进入高潮阶段，并接近尾声，余下的假期时间不多了，家长可以在网上“搜”一下结局，让孩子提前观看，并不再让孩子看其他剧集较多的电视剧。作为过渡，家长可以跟孩子一起看看娱乐节目，准备迎接新学期。

　　饮食调整挺重要

　　长春市三智人才培训学校校长助理隋今晨介绍，假期学生作息大多都不规律，饮食上也以油腻为主，这就可能导致营养过剩，而开学后，孩子一般在学校就餐，饮食构成上变化太大，容易引起肠胃疾病。所以，建议家长们在开学前，在孩子的饮食上有所调整，减少荤腻的摄入，多吃蔬菜、水果，让孩子尽快适应回到学校的状态。

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