年轻的爸爸妈妈都希望自己的孩子健康快乐，也非常想使孩子与自己更亲近，感情更融洽，那就一起做套亲子韵律操吧，相信你和孩子将会收获满满一箩筐的乐趣。

　　第一节：摇摇乐

　　“摇啊摇，摇到外婆桥……”童谣音乐亲切而温馨，不妨随着动听的歌声做早操，让孩子深切地感受到长辈浓浓的爱意。

　　目标：学习童谣，锻炼上下肢，增强全身协调性。

　　适合对象：4～6岁的孩子和家长。

　　准备：地毯或软垫、童谣音乐。

　　步骤：

　　1. 妈妈(或爸爸)和孩子面对面，屈膝坐在地毯(或软垫)上，脚尖对脚尖、手拉手准备好，根据音乐节奏，边念童谣，边做下面的练习。

　　2. 单臂伸直再弯曲，拉动对方。(也可以同时做双臂练习，左右两臂交替拉伸)

　　3. 双臂分开，撑于身体两侧，腿弯屈，抬脚，脚心相对，做屈伸练习。(单腿、双腿、左右两腿交替)

　　4. 孩子坐在妈妈(或爸爸)脚背上，屈膝，手拉手面对面坐，妈妈(或爸爸)身体后仰双脚微微抬起，将孩子托起，就像平时做游戏一样。

　　拓展练习：

　　● 妈妈(或爸爸)两腿分开站立，双臂环抱孩子的身体，将孩子稍稍抱起，左右或前后摇摆孩子，如同荡秋千一样。

　　● 妈妈双臂环抱孩子的身体，爸爸抬起孩子的双脚，将孩子抬起至水平位置，开始左右摇摆。

　　温馨提示：

　　爸爸妈妈要根据音乐速度的变化和自己孩子的胆量，加快动作速度，加大动作幅度。在拓展练习中，要特别注意保护好孩子哦！

　　第二节：坐轿子

　　现在的孩子极少有机会坐轿子。亲爱的小朋友，想不想体验一下坐轿子的乐趣呢？这可是需要爸爸妈妈们协力配合的哦！

　　目标：借助外力锻炼孩子的平衡能力。

　　适合对象：3～5岁的孩子和家长。

　　准备：小椅子、一块大方布、欢快的民族音乐。

　　步骤：

　　1. 孩子坐在小椅子上，爸爸妈妈站在左右两侧，抬起椅子，跟着音乐节奏沿直线向前冲。

　　2. 孩子坐在一块大方布的中间，爸爸妈妈双手抓紧方布，将孩子抬起，做“∽形”前进。

　　3. 爸爸妈妈双臂交叉相握，孩子左右两腿分别跨进父母臂弯中稳稳地坐下，双臂环抱父母脖子。爸爸妈妈将孩子抬起，在进退中行进。

　　拓展练习：

　　邀请同龄小朋友及其家长一起参加，有比较会更有意思，请注意：不必刻意做成比赛形式。

　　温馨提示：

　　在路线变化行进的同时，爸爸妈妈行进的脚步节奏也可有所变化，以增加乐趣。

　　第三节：哈哈镜

　　年轻的爸爸妈妈或许还记得自己童年时照哈哈镜的情景，奇怪的身形和表情让我们忍俊不禁，让我们把快乐传递给你的孩子吧！

　　目标：感受音乐诙谐幽默的风格，尝试用动作及表情表现滑稽的动作，增进亲子感情。

　　适合对象：3岁以上的孩子和家长。

　　步骤：

　　1. 胖子：鼓起腮帮子，挺起大肚子，两腿分开站立脚跟走路，身体随音乐左右摇晃，表现胖子。

　　2. 瘦子：吸起腮帮，双臂沿着身体轮廓的两侧向上向下同时快速扭动身体，似小蛇扭动，表现瘦子。

　　3. 高个子：双臂伸直上举，双腿踮起脚尖站立，跟着音乐节奏走路。

　　4. 矮个子：蹲下，双臂抱膝走路。

　　拓展练习：

　　在教孩子用身体动作表现各种形态的同时，爸爸妈妈可用丰富的脸部表情，如：开心、沮丧、愤怒、滑稽等，增加活动趣味性。

　　第四节：嘀嘀叭叭

　　“嘀嘀…… 叭叭……我是快乐的小司机！”孩子们常常梦想着自己可以快快长大，能像爸爸妈妈一样，开着自己的小汽车去看外面的世界。

　　目标：辨别不同车辆的喇叭声，学习用动作模仿各种车辆的样子。

　　适合对象：3～6岁的孩子和家长。

　　步骤：爸爸发出各种车子的喇叭声(或铃声、喷气声等)，妈妈做示范，孩子跟着练习。

　　1.自行车：双手握拳，屈臂做扶龙头状，双腿轮流交替踏步走(或踏跳)。

　　2.摩托车：双手握拳，屈臂做扶龙头状。双腿快速跑动，身体可左右晃动呈“S”型，表现摩托车快速行驶。

　　3.轿车：双手做握方向盘状，脚下快速跑动表示汽车行驶，右脚脚跟踏地表示踩刹车。

　　拓展练习：

　　孩子和妈妈坐在地毯上，孩子一边念儿歌“碰碰车，碰碰碰。左碰碰，右碰碰。你碰我，我碰你，快快乐乐碰一碰”，一边开“碰碰车”。

　　碰碰车的动作与开汽车相同。儿歌念完后，孩子有节奏地和妈妈一起，同时用身体的各部位触碰，如：脸碰脸、手碰手……

　　温馨提示：

　　● 在“开车”环节中，可增设红绿灯情境。

　　● 身体触碰时，可有节奏变化。

　　● 注意控制身体各部位触碰的强度，增进亲子感情。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/youjiao/579954.html

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