夏秋交替，早晚温差大，怎样让宝宝安全度过季节转换期，尽量减少疾病发生的几率？
》三浴锻炼提升抵抗力
??空气浴
*从夏季开始逐渐过渡到秋冬季，先室内后室外。让宝宝脱去鞋、袜，露出小腿，以后脱去长裤，直至上衣全部脱去，只穿内裤。上述整个过渡阶段约1～2周。
*锻炼时室温应逐渐下降，一般每3～4天下降1℃。当气温对婴幼儿降到14℃，对较大儿童降到12℃时(体弱儿童不应低于15℃不宜再进行空气浴。
温馨提醒：有的妈妈怕暴露皮肤后宝宝着凉而不愿脱衣服其实这样起不到利用空气浴进行锻炼的目的。
??日光浴
*一般先进行空气浴锻炼1周之后再开始日光浴。日光浴的场地最好选择清洁、平坦、干燥、绿化较好、空气流畅但又避开强风的地方，朝向南或东南。若备有床或床垫、并有供水条件则更好，后者可用于日光浴冲淋。
*日光浴的时间秋季以上午10～11时为宜，宝宝以暴露四肢为主。第一次2分钟(俯卧及仰卧各1分钟)，每隔两天多加1分钟。半个月时再增加背、腹部各接受5分钟。每日1次，每6天后休息一天。
温馨提醒：不宜在空腹或饭后1小时内进行。如宝宝大汗淋漓、面色发红应立即停止。身体特别虚弱或者体温调节虚弱或者体温调节功能差的宝宝，不宜进行日光浴。
??水浴
用冷水给宝宝洗脸、洗手、洗脚是耐寒锻炼的方法之一。一岁以内的宝宝可以洗温水浴（水温34～36℃，以大人手腕内侧皮肤不烫为宜），秋季每天洗一次。
擦浴是最温和的冷水锻炼，适用于体弱儿和6个月以上宝宝。
擦浴的方法：
*小宝宝：清晨，让宝宝躺在床上，妈妈用湿毛巾先擦宝宝的上肢，再用干毛巾擦宝宝的皮肤直到发红为止。随后按胸、腹、侧身、背和下肢的顺序进行。全部时间为5～8分钟。最初水温为32℃～35℃，以后逐渐降低至24～20℃，室温不低于20℃。
*2岁左右的宝宝：可以用冷水洗脸，开始时水温30℃，以后渐降至20～16℃。每天早晚各一次，最后用干毛巾擦干全身。
》秋天是断奶的最好季节
断奶最好在宝宝身体健康、天气不十分炎热时进行，秋天正是断奶的最好季节。母乳喂养婴儿断乳最适宜的年龄：生活在城市的宝宝为10～14个月，生活在农村的宝宝为12～18个月。母乳量比较多的妈妈可以适当延长断奶时间。
》督促宝宝午睡
美国儿科研究人员曾对1200名儿童做测试，其中一组午睡，另一组从不午睡，结果前者比后者往往精力充沛、注意力较集中、记忆力较好、反应较灵敏、逻辑表达能力较强，特别是下午的学习效率大大提高了。
因此，夏末初秋时节，最好督促宝宝午睡1～2小时，也避免在户外活动中暑。
》多吃时令水果
吃水果的最佳时间：两餐之间且上午吃水果好于下午，下午吃水果又优于晚上。小胖墩宜饭前半小时吃水果。请注意，西红柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鲜荔枝等水果不宜空腹吃哦。
》勤洗手防百病
勤洗手是预防疾病（腹泻、感冒、铅中毒等）最重要的措施。因此，教会宝宝正确地洗手至关重要。研究表明，20秒以上的流水清洗才能真正达到清洁双手的效果，而且吃东西前洗手能有效达到少患病的目的。
正确洗手的方法：
*用流水冲洗，至少30秒。洗手时间过短，不足以彻底清洁双手；
*用具有除菌抑菌作用的肥皂。
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