情境

　　我的女儿很情绪化！在一分钟前她看起来是很开心愉快的；但是接下来就开始发脾气！有时候甚至只是一些很小的事情，就能严重影响她的情绪，我该怎么帮她呢？

　　思考

　　很多孩子都会经历很情绪化的阶段，其中有些孩子天生就是比较情绪化。通常孩子情绪化对父母的影响比孩子自己更大。换句话说，这种情形甚至会让父母比孩子更加的焦躁不安。

　　解决方法

　　1 如果对孩子说：“你不要发这么大的脾气坏！”通常事情只会越来越糟。孩子会看见被你贴上标签的自己，而且表现出更坏的脾气来证明你说的是对的。让孩子探索自己的情绪，帮助他学会如何辨识自己的感觉，并克服它们。花一分钟的时间评估这个情境，然后描述你对他的感觉及想法，给予一些有用的建议。可以告诉他，当你面临这样的情境时，你会如何处理(这个方法通常会比你说“你应该怎么做……”要好得多)。例如，你也许说：“当你无法决定穿什么衣服去上学时，当然会感觉到很挫折。如果是我没办法决定的时候，我通常会穿我最喜爱的毛衣，因为每次当我穿着它的时候心情都会很好！”透过这些简短的对话，让彼此在“愉快”的气氛中讨论这件事情。

　　2 忽略孩子情绪化的反应，分散他的注意力，或者让他参加某些活动，鼓励他振作起来平复心情。例如，要他愉快地陪伴你一起去做某件事，很快他将会有愉快的心情。

　　3 观察是否情绪化是一个可预测的模式，思考一下是否跟孩子感觉饿了或者累了有关。如果是这样的话，就每天规划一个点心时间或者是休息时间。有时候情绪化是由压力造成的，或许他在每场篮球比赛前特别容易情绪化。如果是这样，帮助孩子以更有用的方式来处理他的压力，或许可以在车道上预先练习，或者在路上讨论比赛的战术等等。帮助孩子了解自己的感觉，以及找出当情绪掉下去让自己振奋起来的方法。

　　4 让孩子每天去做某种运动。如果孩子每天坐太久而且花很多时间看电视，他可能会变得更情绪化。让孩子加入某种体育活动，或者在后院设计一些有趣的事让孩子去做。限制孩子每天只能看三十分钟的电视，让他去做一些工艺活动或者培养嗜好，鼓励他开始搜集某些东西。当孩子焦点放在学习新的事情或者参与某些活动，孩子会变得更加愉快，也比较不容易生气。

　　5 确定孩子是否在做某件重要的事情上遇到了困难，例如，练习弹钢琴、学会乘法表、讲一种新的语言，或者在新的球队里踢足球。有时候，如果孩子没有办法表现出他们心里所想象的那样，他们的自尊就会受到影响。除了感到挫折之外，也可能会显现出忧郁的样子。如果孩子很像上述讲的这样，帮助他看到自己的成长与进步。孩子或许会设定很高的表现标准，但他可能还不清楚自己到底学会了多少。透过更多的练习以及把事情变得更有趣一些，让孩子开心起来，让他不再觉得这是一件沉重的差事。如果他似乎被活动占据了所有的心思，那么设法引导他投入其他的事情里。

　　6 情绪化有时候只是孩子成长独立的征兆。换句话说，即使孩子喜欢和家人一起郊游，但如果被迫答应郊游就不那么“酷”了。只要像平常般的对待他，避免为了某件事的决定而起冲突，允许他发表自己的意见。

　　7 确定情绪化的状况是否是孩子人格的一大剧烈转变。如果是这样，情绪化的行为可能持续数周，甚至影响孩子的睡眠、饮食或者其他的事情，又或许有些问题是你还没察觉的，这时候最好是寻求专家的协助。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/youjiao/587996.html

相关阅读：