本周末，2014年高考将正式开始。考生和家长最怕的，就是高考那几天身体不适，影响发挥。如果感冒、腹泻、失眠这些常见问题真的与高考打起“遭遇战”，怎么办？专家教你一些应急的处理方法。

　　有汗可别吹空调 发现感冒快休息

　　要预防感冒，考生这几天一定要注意增减衣服，既不能因为穿衣过少而感冒，也不能因为穿衣太多而中暑。进入有空调的屋子的时候，一定要将身上的汗擦干净，而且尽量不要到正在吹冷风的空调前面去，空调的温度也不要开得太低。在饮食上，一定要注意饮食卫生，多吃清淡、易消化的食物。辽宁省人民医院呼吸科主任王春介绍，过度劳累或者缺乏睡眠使免疫力下降时，考生容易患感冒；使用空调者，室温过低，造成室内外温差过大，更易感冒。如果在高考期间得了感冒也别慌，抓紧时间多休息即可，并可以服用一些清热解毒的感冒药，如感冒清热冲剂等，也可服用藿香正气液。

　　同时，感冒、高血压、用脑过度引起的血管痉挛等，都可能引起头痛，如果来不及就医对症处理，可以适量服用镇痛片、散利痛等复方制剂。

　　防腹泻少吃冷饮 备好黄连素

　　腹泻也是高考的常见病之一。因为夏季温差很大，加上考试前夕紧张的情绪，这就很容易引起消化不良而导致腹泻。并且，很多同学都将注意力集中在了备考复习上，却忽略了饮食卫生，从而引起腹泻。建议考生多吃一些水果蔬菜等清淡的食物，别因天气炎热贪吃过多冷饮，并且要保证充足的睡眠和充沛的精力。对于一些体质虚弱、经常腹泻的同学来说，做好预防工作非常重要。如果是因为紧张过度而造成的腹泻，治疗的办法就是把心态调整好，腹泻的症状就会自然消失。如果因不洁饮食引起胃肠炎，出现恶心、呕吐、腹泻，重者甚至出现低热症状，可服用黄连素等药物来止泻。

　　另外，多吃冷饮、不规则进食、进食过快等，还可能引起考生胃痛。如果出现胃痛，可以服用颠茄片8至16毫克止痛，也可服用胃舒平、乐得胃等。

　　家长的助眠药物 别乱给孩子吃

　　一般来说，高考考前失眠都是因为过度紧张造成的。如何解决失眠问题呢？中国医科大学附属第一医院精神医学科主任医师秦晓霞建议，考生应调节作息规律、进行适当的户外体育锻炼。躺在床上之后，不要过分关注自己是否入睡，可以想一些轻松的事情，告诉自己一定会成功的，情绪得到放松，入睡也就容易了。还可以通过听舒缓的音乐、洗热水澡等手段来松弛身心，促进睡眠。如果依然没有效果，那就要尽快请专业医师帮助，请他们采用科学的方式，帮助自己度过这段时间。

　　有些家长自己有助眠药物，看到孩子失眠就想给孩子吃一些。秦晓霞提醒，一定要在医生的指导下使用药物，不要自行决定。因为帮助睡眠类药物分为很多种，其中含有镇定成分的药物有些副作用较大，其半衰期较长，可能会造成考生连续几天精神萎靡不振。

　　沈阳晚报、沈阳网记者 唐子匀

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