【案例】

　　春节期间带4岁的儿子回老家过年，在城市里住惯了的他回到农村里异常兴奋，每天去田地里奔跑，逗鸡逗狗，和亲戚家的小孩玩得更是不亦乐乎。临到假期结束该回北京时，儿子一脸的愁容，到了北京要送他去幼儿园他更是痛苦流涕，抱着我的腿就是不让我走，真是头疼！

　　【专家支招】

　　这种情况恐怕比较普遍，对大人孩子来说都很痛苦，也是确实需要尽量避免的。

　　婴幼儿和学龄前儿童心理特点是很容易兴奋，一旦兴奋起来又很难主动加以调节控制。如果在节日中让孩子玩“疯”了，要想在短时间内让他重新接受和适应幼儿园生活，就会成为一个大难题。不要说孩子，就是我们大人也会患上“节后综合症”，不愿意结束自由快乐的假期生活，对上班心生恐惧和反感，何况孩子呢？

　　所以，要想避免这类问题的发生，首先是要合理安排好长假生活，尽量保持孩子日常有序的生活规律，吃饭、睡觉和活动时间不要和平时有太大变化。这可能是要以牺牲大人的娱乐休闲需要为代价的，但是对于婴幼儿的父母来说还是非常有必要，因为良好起居习惯的建立很不容易，一旦打破，重新建立起来会困难许多，还有可能给孩子身心健康和亲子关系带来负面影响，得不偿失。

　　当然，像除夕这样的节日，很难坚持让孩子保持平时的作息时间，但是事先要告诉孩子，这是特别的日子，一年中只有一天，大家都可以睡的晚一些，多玩一会儿，一起守候新年的来临，之后就要恢复正常的作息时间。如果孩子自己到时候就困倦了，就不妨先陪他入睡，等孩子睡着了，大人再继续做聊天、看电视等其他休闲娱乐活动，尽量把周围的声音降到最低，以免影响孩子休息。

　　节假日里带孩子外出游玩或走亲访友的活动会比较多，事先也要有所计划，对还需要午睡的婴幼儿来说，最好只安排半天的活动，保证孩子的睡眠规律。而且安排的活动也要有所节制，不要天天像赶场一样东奔西走，让孩子的情绪过于兴奋，最好间隔安排外出日程，在外玩一天，在家休息一天，让孩子有个自然的兴奋和抑制的调节过程，这样不至于孩子因过于疲劳又不会表达，引起烦躁、失眠、饮食无节，易激惹等身心反应。

　　有节制、有规律的假日生活对大人和孩子来说都是有益的，俗话说，过犹不及，过于松懈也会让人产生心理疲劳感，玩的太累，其实并不比工作的太累，对身心健康更有好处，适度的放松和休息才是健康的度假方式。

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