考试前或比赛前要对孩子说话时

“你都已经那么努力地准备(练习)了，一定没问题的。”

“只要把平常的实力发挥出来，一定会有好结果的。”

“放松心情，尽力就好！”

不给孩子施加压力。

不给孩子负面想象。

暗示孩子只要尽情发挥平常的实力就行了。

“你可得好好加油喔！”

“你可千万别一不小心，又算错答案喔！”

“你到底行不行啊？我都快担心死了。”

让孩子用轻松的态度面对挑战

虽然很希望孩子能多多加油，不过，其实父母不必说出口，孩子自己心里也非常明白。此时与其给孩子压力，倒不如对孩子说：“你只要相信自己就够了！”“好好去享受一下比赛的乐趣吧！”“只要能发挥出平常的实力来，就算成功啦！”设法让孩子抱着轻松的态度去迎战考试或比赛。爸妈只要对孩子说：“你都已经那么努力地准备(练习)了，一定没问题的！”“只要把平常的实力发挥出来，一定会有好结果的。”如此就能鼓励孩子相信自己，积极勇敢地面对挑战。

虽然有些孩子在大人的施压下，确实会有很好的表现，不过这仍是因为他平常就已经作好准备的缘故。所以，重点并不是爸妈施压与否。考试或比赛的当天，只要对孩子说：“相信自己的实力！你一定不会有问题的。”试着帮助孩子放松心情就行了！

绝对不要因为过于担心，而给予孩子许多负面想象，例如：“你一定要注意那个地方喔！”“你可千万别一开始就出错喔！”这样反而会诱发孩子在你担心的地方出错，从而导致失败。

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