害羞的孩子学游泳。

胆小害羞的孩子应选择具有挑战性的项目锻炼，比如游泳。因为游泳时要克服呼吸困难、呛水等危险，长期锻炼孩子的胆子会慢慢变大。

乒乓球教孩子果断。

犹豫不决的孩子可经常参加乒乓球、羽毛球、网球、跳远等体育活动。小小的国球在台案上跳跃，最考验人瞬间的判断能力，对锻炼孩子的果断性有很大帮助。

广播操可以添自信。

对缺乏自信的孩子来说，做广播体操、跳绳、俯卧撑这些比较简单的体育活动很容易出成绩，坚持锻炼会越来越自信。

好逞强就去练长跑。

独生子女容易变得自负、好逞强，家长可以给他们选择一些难度较大的运动如长跑、体操甚至跳水等，让小家伙适时尝试一下失败的滋味。

常比赛变得不紧张。

爱紧张的小宝宝，可以鼓励他们多参加一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼冷静沉着的能力。

受访专家：
北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心
北京家庭教育研究会副会长闵乐夫

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