冥想丹田与呼吸让大脑充满α波

&alpha 思维导图模版;波是人的4种脑波（α波、β波、θ波、δ波）之一。

大脑中充满α波时，人的意识清醒，这时身体放松，身心消耗的能量最少，而脑部获得的能量最多，灵感和直觉变得敏锐。

大脑中充满β波时，人的身体处于紧张状态，能量消耗较大，很快就会感到疲惫。

大脑中充满θ波时，身体不断放松，开始进入一种似睡非睡的状态。

大脑中充满δ波时，人处于深层睡眠状态。睡眠质量的好坏，与δ 波有着直接的关系。

我们通常所指的潜意识状态，即指人的脑波处于α波时的状态。α

波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳但是，“Come、Come”英语播放后却发生了令人意想不到的情况，从老人到小孩，大家都在竞相收听广播，很多人渐渐地可以说出流利的英语。NHK的英语广播中从来没有哪个节目能像“Come、Come”英语一样取得如此辉煌的成功。

平川先生主张学英语不用管语法，只要一个劲儿地听即可，当然还要求背诵大量的英语文章。如果每天能背诵5～6篇文章的话，那么一个星期至少可以背诵25～30篇文章。“Come、Come”英语让听众们注意用耳朵听取发音，然后像婴儿一样反复练习、复述。

“Come、Come”英语要求听众背诵的内容都是典型的日常英语，场景是一家人用英语进行对话。事实证明，这些日常用语才是英语中最基础的部分，而这种学习方法才是最自然的英语学习法。这种学习方法只要求背诵，不需要解释语法，所以任何人可以参加进来。

“Come、Come”英语在5年里使用到的英语单词大约有600个，而中学三年学习的英语单词共约1000个左右，由此可知，中学程度的英语单词已经足够日常生活使用了。

切记，学英语时，大量输入很重要，背诵和模仿发音也非常重要。改变记忆质量

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