习惯使用左脑的我们怎样才能开发右脑的照相记忆能力呢?这部分提供了为期14天、每天1小时左右的右脑照相记忆训练。训练包括30分钟的基础训练、15分钟的拓展训练和15分钟的自我检测，基础训练和拓展训练都是每天必需的，如果对自我检测成绩不满意，可以反复进行这两部分的训练。一定要注意，自我检测和基础训练、拓展训练必须结合起来进行，单独进行任何一项，效果都无法达到最佳。

　　呼吸放松(7分钟)

　　深呼吸是帮助你放松，并逐渐使用右脑的好方法。

　　呼吸方法可分为“胸式呼吸”和“腹式呼吸”两种。胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法，吸入的空气量少，呼吸能够自然加快;腹式呼吸是使腹部膨胀、横膈膜下移的呼吸方法，吸入的空气量大，气息均匀。

　　训练方法：

　　1、坐在凳子或椅子上，双肩自然下垂，边放松全身肌肉边闭上双眼，两手平放在大腿上。

　　2、用鼻子吸气、用嘴呼气。呼吸的节奏是4秒吸气、8秒呼气。闭目静静地深呼吸3次，同时排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。

　　3、不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念：“静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。”

　　4、做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。

　　放松训练后，你会体验到前所未有的轻松感觉。

　　《超右脑照相记忆训练》倡导全新的右脑学习理念，通过丰富的训练内容和多样的训练方法，具体指导读者训练关养成超右脑照相记忆能力。要简要介绍照相记忆法的概念，生理机制和常用方法之后 ，马上进入“照相记忆魔法训练”。依据读者的学习心理，我们设计了为期14天的训练，帮助读者循序渐进掌握记忆窍门。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/younao/66503.html

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