导 读：在德国，一万个婴儿中就有五个在一岁之前猝死，通常原因不明。一个之前看似完全正常健康的婴儿，忽然意外在睡眠中死亡，这是满一岁以前婴儿最常发生的死因。宝宝两个月和三个月大时风险最大，之后就会明显下降；第六个月开始，机率变得很小；一岁以后，危险性已微乎其微。

　　提到孩子的睡眠，最重要的就是安全。

　　在德国，一万个婴儿中就有五个在一岁之前猝死，通常原因不明。一个之前看似完全正常健康的婴儿，忽然意外在睡眠中死亡，这是满一岁以前婴儿最常发生的死因。宝宝两个月和三个月大时风险最大，之后就会明显下降；第六个月开始，机率变得很小；一岁以后，危险性已微乎其微。

　　婴儿猝死的原因仍不明确，但近几年有愈来愈多针对潜在危险性进行的研究，提出了许多有效的预防建议。1990年之前，在德国，一万个婴儿中有十八个猝死，每年有多於一千件的死亡案例；2004年已降到223件。荷兰透过积极的宣导，婴儿猝死的死亡率为欧美最低??一万个以上的婴儿才有一件猝死。如果德国也能办到，每年就可以多存活250个孩子。

　　以降低风险为目标

　　父母该怎?做才能将婴儿猝死的风险降到最低？以下是一个美国医学院小儿科医师工作小组，根据新近的研究成果所提出的建议。

　　或许你会纳闷，婴儿猝死鲜少发生，为何需要如此重视？我们认为，当一个健康的孩子就这?在睡眠中死去，这是可怕的悲剧。只要能够阻止一件，花多少工夫都是值得的。

　　六大要点，确保宝宝的睡眠安全：

　　1.睡觉时务必让宝宝面朝上仰躺

　　宝宝出生后应该立刻习惯面朝上的姿势，最好在医院就开始。过去我们认为仰躺会让宝宝容易噎到，这是不对的。千万不要让你的孩子趴睡。侧躺也要避免，因为宝宝容易一翻身就变成趴睡。只有面朝上是安全的。在美国，文宣做得非常顺口，叫做背著睡（back to sleep）。你怎?记并不重要，但是千万要照做。

　　2.停止抽菸

　　除了趴睡之外，抽菸在风险排行榜?高居第二。抽菸固然对肚子?的胎儿特别致命，但孩子出生后你也应该提供他一个无菸害的环境，因为你很清楚??二手菸一样危险。

　　3.给宝宝一张合适的床

　　你的宝宝需要一张坚实有弹性的婴儿床和一个睡袋??其他像是枕头、被子、羊毛皮、?软的衬垫、床头罩等等，都是多?的。你的孩子需要呼吸，得到空气。呼吸可能会被太软的衬垫，或者上列物品阻碍。基於同样的理由，就算是可爱的绒毛玩具，在小孩满一岁以前，也不宜带到婴儿床上。你的孩子不需要枕头，也不需要盖被子。一件可以按季节调整厚薄的合身睡袋，永远是最能温暖宝宝的，而且宝宝也不会把睡袋拉起盖到头上。至於在最热的夏天，孩子只需要穿一件薄衣，其他什?都不需要。

　　4.注意室内不要太温暖

　　室温摄氏十八度已经够暖和。宝宝冬天睡觉时，也不需要戴帽子和盖被子。不要让孩子过热。你可以用手试探孩子两个肩胛骨之间??假使皮肤摸起来温暖乾燥，那就一切正常。

　　5.让孩子在小床上睡，但是自己要睡在他的附近

　　对刚出生到六个月大的宝宝来说，最安全的睡觉地方便是父母房间?自己的小床上。宝宝满一岁以后，你也应该睡在听得见宝宝的地方。哺乳和?奶的时候，宝宝当然可以和大人一起躺在床上，但是之后要再把宝宝放回他自己的小床。如果你有抽菸的习惯、太疲劳、吃了药或者喝了酒，你的宝宝更不该和你一起睡。和宝宝一起睡在沙发上尤其危险。

　　6.哄宝宝睡觉时给他吸吮奶嘴

　　没有人知道为什?，但是奶嘴能避免猝死的风险。请注意：

　　＊ 哺乳比吮奶嘴重要。

　　刚开始如果不能两全其美，那就先等一个月，待哺乳顺利以后再给孩子吮奶嘴。

　　＊ 如果你的孩子拒绝吸吮奶嘴，千万不要勉强他！

　　＊ 白天或晚上哄宝宝入睡时让他吸著奶嘴。如果宝宝睡著之后奶嘴掉了，就不要再把它塞回去。

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