当孩子哭闹地表达负面的情绪，父母若能透彻解读、进而适当引导，相信孩子的EQ管理正一步步提升。

　　我不要吃红萝卜，味道怪怪的，读小一的玉琦边尖叫、边抱怨，不停地挑出红萝卜丁丢在桌上。读幼幼班的妹妹，脸也纠成一团大声地附和，我也不要红萝卜、不要红萝卜......

　　妈妈好话说尽，两姊妹仍坚持不吃，甚至开始乱丢红萝卜丁和摔汤匙，妈妈心中的无名火忍不住开始燃烧......

　　随年龄

　　引导孩子学情绪管理

　　当孩子不假思索，直接表达讨厌、憎恶的情绪，父母如何教育孩子适当地表达情绪？台北市八头里仁协会副理事长杨俐容以「吃到讨厌的食物」为例，针对不同年龄层，建议家长引导方式，让孩子逐渐发展出成熟的情绪处理机制。

　　阶段1》0～1岁婴儿期

　　孩子反应：脸上露出恶心厌恶的表情，并将食物吐掉。

　　父母可以这么引导

　　1.虽然婴儿还不具备语言能力，父母仍可试着用口语，将孩子的负面情绪表达出来，如：宝宝好像不喜欢吃这个喔。

　　2.当孩子因负面情绪而导致抗拒或不当行为，父母可试着轻抚孩子的身体，帮他放松，并适度地坚持，如：边鼓励，边温和地再把食物送进孩子的嘴里。

　　3.如果孩子仍强烈抗拒，暂时别勉强，也借此了解孩子的特质、喜好等，待一段时日后变换烹调方式再试。

　　阶段2》1～3岁幼儿期

　　孩子反应：虽不一定会直接吐掉食物，但会以声音、表情等方式明显表达厌恶。

　　父母可以这么引导

　　1.接受孩子的情绪感受，如：我知道你不太喜欢吃这样食物。

　　2.别因孩子的负面情绪而屈服让步，也不要因为被激怒而威胁利诱，以致于无形中强化孩子不当的情绪表达方式。

　　3.如果是必吃的食物，适度地坚持与让步：你可以吃少一点，但一定要吃。

　　4.在合理范围内提供选择，如：你要吃菠菜，还是青江菜？

　　5.肯定并鼓励孩子调适情绪的努力，如：虽然不喜欢，你还是把它吃完了，真的很棒！

　　阶段3》3～6岁学前期

　　孩子反应：会偷偷地把不喜欢的食物挑掉或藏起来。

　　父母可以这么引导

　　1.持续幼儿期的情绪引导方法。

　　2.鼓励孩子以口语说明自己的感受，如：我不喜欢吃涩涩的东西。

　　3.以游戏或绘本帮助孩子从认知上了解、调适情绪，及适当表达行为的重要性，如：选择不挑食能增进身体健康等主题的绘本。

　　4.肯定孩子调适情绪的努力。

　　5.透过游戏协助孩子发展自我控制的能力，如：让孩子想像手上拿着一颗棉花糖、鸡蛋、石头等不同硬度的物品，控制手部肌肉力道的大小。

　　阶段4》6～9岁学龄期前期

　　孩子反应：有些会巧妙而间接地拒绝：妈妈煮得很好吃，只是我今天刚好不太饿。

　　父母可以这么引导

　　1.接纳孩子的感受，引导他以温和恰当的方式真实表达自己。

　　2.肯定孩子考虑他人感受的情绪表达，同时也要反省文化标准的适切性，不要过度压抑。

　　3.鼓励孩子建立与他人协商及解决冲突的技巧。

　　阶段5》9～12岁学龄期后期

　　孩子反应：只要不是太勉强，有些孩子会调整自己的情绪接纳他人行为，如：谢谢你！然后吃完东西；或委婉客气地拒绝：谢谢你为我准备食物，不过我不能吃炸的东西。。

　　父母可以这么引导

　　1.协助孩子透过生活经验的实证，系统性地了解自己与他人的情绪，以进一步建构成熟圆融的情绪管理能力。

　　2.引导孩子做价值观的反思，并鼓励他良善的情绪行为。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/zaojiao/1018632.html

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