孕妇不能吸烟对于许多人来说就如同不变的真理一样，但是仍然有些孕妇愿意以身犯险。这种行为对自己和孩子都是十分危险的，有时产生的后果会让你后悔终身。所以不仅自己要戒烟而且也要杜绝吸二手烟。

  1.做好榜样

  事实上，家长本身就是一个很好的情感榜样。请确保我们的肢体动作、面部表情和说出的话匹配。要向孩子证明表达情绪需要的是有效沟通，而不是需要大喊大叫或者让局面愈演愈烈。

  2.了解孩子的情感变化

  试着去注意孩子的感受，举例来说，当家长看到孩子皱着眉头，可以说：“我看你难过的皱个眉头，想谈谈吗，看看我能不能帮你解决困扰?”或者当我们看到孩子脸上挂着笑容，可以这样问孩子：“今天怎么这么开心啊，有什么好玩的事情想跟我分享么。”久而久之，孩子们就会懂得分享情绪的重要性，并且不管发生什么，他都会想第一时间和我们谈谈。

  3.情感图表

  我们可以做一个情感图表挂在家里的墙上，每天睡觉前都让孩子标记出自己这一天的心情，这个可能不太适合年龄较小的孩子，但比较适合年龄大一点的孩子。有个小提醒：当孩子的朋友来家里做客的时候，为了防止尴尬，请把图表暂时摘下来。

  4.研究非语言沟通

  当我们和孩子一起散步的时候，看到对面的一对夫妇看着对方面带微笑或者看到一个人满脸愤怒的双手交叉，这时候我们可以让孩子关注这个问题，并谈谈他是怎么想的，如果孩子无法解释那些人的行为是代表了什么情绪，家长可以使用简单的措辞，给孩子一点提示，并提供一些建议，以帮助孩子学习如何表现他的感受和情绪。

  5.提问题

  通过一些有益的问题，锻炼孩子解决问题的能力，以及应对严峻的情况。比如他正在读他的故事书，提问他此时人物的心情是怎样的。

  6.游戏

  和孩子一起站在镜子前面，用面部表情和其他的肢体语言来表现喜怒哀乐的各种表情，这将是非常有趣的教育方法。

  7.增加词汇

  增加孩子的情感词汇，让他们能够准确的表达自己。比如迷惑，嫉妒，沮丧，愤怒，不满意，骄傲，惊讶，害羞，无聊，担心，不知所措和冷静等等。

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