节约用水、节约用电、节约时间……眼睛也需要节约使用。

　　很多青少年都有这样的经历，长时间持续看电脑、电视，玩电子游戏，用不了多少天，视力就会急剧下降，出现近视；而那些能够合理看远调节和休息的，视力下降就很缓慢，或者不发生视力下降。这就像手电筒电池一样，多次短时间使用，使用寿命较长；一次长时间持续使用，就会因为急性消耗而迅速耗尽。

　　节约用眼的措施有：

　　(1)尽量控制每天累计看近的时间，最好不要超过6个小时。

　　(2)尽可能选择用听来替代阅读，以减轻眼睛的近看负荷。

　　(3)教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，且窗户不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换座位。

　　(4)孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25—40W，位置以不直接照射眼睛为宜。

　　(5)操作电脑时，电脑屏幕为35厘米的，眼睛与电脑的距离不应少于60厘米；电脑屏幕为38厘米的，眼睛与其的距离不应少于70厘米，且姿势要端正。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/zaojiao/1092571.html

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