近年来，视力低下和近视的患病率在低龄人群中逐年上升。医院眼科的“小患者”也明显增多。现在的孩子从小就接触电脑、手机等电子产品，而且玩起来不注意时间，时间一长，视力就会明显下降。不少孩子还没上学就戴起了小眼镜。还有一些孩子用眼姿势不正确，写字、看书的时候离书本太近，这也会造成视力下降。

　　经常看到这样的新闻：8岁孩子近视700度!2岁半孩子竟有500度近视!看着也是心惊胆战……眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。那么，该如何保护孩子的眼睛呢?8个护眼小细节送给你!

　　一：呵护宝宝眼睛从孕期开始

　　在准妈妈怀孕后的第20天，宝宝的眼胚就开始发育了。如果准妈妈在这个时候病毒感染，患上了感冒，或者受到了化学物质的影响，使用了保胎药物等，都可能影响胎宝宝眼胚的发育。所以，孕早期的准妈妈一定要格外小心。

　　另外，还有研究发现，怀孕期间准妈妈被动、主动吸烟，宝宝出生后，发生弱视的比例也要高一些。所以，准妈妈要尽量为宝宝提供一个无烟的环境。

　　二：经常给宝宝检查视力

　　宝宝的视力检查，理想状态应该从出生就开始，尤其是早产儿和在刚出生时吸过氧气的婴儿，是眼保健的重点监测人群。因为，在出生后14天左右，是视网膜发育的关键期，如果已经出现了视网膜病变，只有几天的机会可以治疗。一旦过了这几天，就很难办了。

　　通过早期监测，我们可以及时发现宝宝的视力问题。这对弱视、斜视等视力问题的治疗和控制是非常有益的。

　　对较大一些的宝宝，根据现在的眼保健常规，从4岁开始，要每年给孩子检?1次视力，到6岁共检查3次。但实际上最好能够每3个月检?1次视力。

　　三：监督孩子正确用眼

　　对孩子的眼睛，爸爸妈妈们一定要重视起来。平时控制孩子玩电子产品和看电视的时间，最好每半小时休息10分钟;多让孩子参加户外活动，帮助孩子放松眼肌，同时增进亲子关系。

　　学习的时候，书本与眼睛之间的标准距离为30厘米，避免趴着写作业。

　　四：经常变换睡姿

　　睡姿也会影响孩子视力，这可能是很多父母意想不到的事情。

　　如果孩子出生后喜欢趴着睡，睡觉时一侧压着一只眼，那么这只眼发生视力障碍的机率会比较高。如压着两只眼，那么两只眼容易出现视力问题。小的时候容易患远视、弱视、散光、斜视，部分还会发展为近视。

　　所以，孩子睡眠的姿势要经常更换，不要长时间地向一边睡。

　　五：给眼球均衡营养

　　眼球的发育和宝宝的身体发育一样，需要均衡的营养。如果某种营养素过度缺乏，眼睛很可能就会“生病”了。

　　所以，如果你家有个偏食、挑食的小宝宝，一定要让他喜欢吃的东西越丰富越好。尤其是不要吃太多的甜食，否则小眼镜可能会早早地来找宝宝做朋友啦!

　　在日常膳食中增加富含维生素A、C、E以及B族维生素等蔬菜的摄入，也有助于预防视力下降。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、芒果等。

　　六：选择“无光”童书

　　童书纸张的质地、字的大小、行距、排版的疏密、颜色搭配，都会影响到宝宝的视力发育。采用无光铜版纸或胶版纸印刷的童书因为反光不是很厉害，所以更适合宝宝阅读，而那些看上去华丽鲜艳的“亮光光”的童书，却是最伤害宝宝眼睛的。

　　有一些口袋书或袖珍书由于字很小，不适合给宝宝看。有些书的色彩过于杂乱，或者在很深的底色上面印黑字，同样不适合宝宝阅读。

　　七：避免刺眼的强光

　　我们都知道太阳的强光会刺激眼睛。有研究显示，开灯睡觉增加孩子患近视的几率。

　　孩子开灯睡觉，眼球长期暴露在灯光下，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

　　宝宝在出生后头两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，光明与黑暗的时间多少，可能会影响幼儿视力的发育，爸爸妈妈们要慎重对待。

　　另外，婴幼儿照相时，闪光灯的强光会损伤视网膜，拍照时记得要关闭闪光灯。

　　八：降低音调，保护视力

　　吵杂的噪音不仅会令孩子心烦多梦，睡眠不好，而且还会影响孩子的视力。

　　有研究指出，噪音能使人眼对光亮度的敏感性降低，还能使视力清晰度的稳定性下降。例如噪音达70分贝时，视力清晰度恢复到稳定状态时需要20分钟，而噪音在85分贝时，至少需要1个多小时。

　　噪音还会使色视野发生异常，使眼睛对运动物体的对称性平衡反应失灵。

　　因此，孩子，特别是小宝宝的家里不要摆放高噪音的家用电器，看电视或听歌曲时，不要把声音放得太大，孩子还小时，居室里要注意环境的安静。

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