睡眠倒退是指宝宝在一段时间(一般1-4周)内，本来睡眠很好的宝宝突然又在夜间醒来，小睡变短或者直接少睡一个小睡。这只是阶段性的回到原来的状况，如果影响因素消除，很快就能重新回归正常。但要是在发生睡眠倒退时无意间养成了一些新的不良睡眠习惯，也可能会长久的影响孩子的睡眠，给你造成了一些麻烦。

　　睡眠倒退的时间和原因

　　这个世界上每一个孩子都是不同的，你的宝宝可能只是在某些可能发生睡眠倒退的时间产生了问题，或者是因为一些特定事件的发生，环境和季节的改变影响了孩子的睡眠。当然也可能什么都没发生就顺利度过了。

　　下面这些时间点，是发生睡眠倒退机率比较大，原因比较类似的一些情况，如果发生的时间比较接近，家长们可以对比参考一下可能的原因。

　　4个月睡眠倒退

　　到了四个月时，宝宝已经从婴儿的睡眠模式逐渐向成人的方式转变，昼夜睡眠逐渐形成规律，但也可能经常从夜间醒来，以及小睡时间变得更短。他们的睡眠模式开始逐渐变得成熟，因为这个改变可能是永久的!

　　但你也不必被这句话吓到，夜醒是由于人的睡眠规律决定的，我们成人也会经常从夜间醒来，不过可能迷迷糊糊又睡着，第二天都不记得自己醒来过。

　　所以我们不必担心为什么孩子老是在夜间醒来，而应该把注意力放在帮助他们知道如何让自己再次入睡。

　　8个月睡眠倒退(有时9个月，或10个月时发生)

　　在宝宝8个月，9个月和10个月时，会有一些重要的发展里程碑。像是爬，拉着东西站起来，扶着走等这些大动作的发展都取得了很大的进步。

　　除此外，在这个阶段还有大量的大脑发育。同时孩子疯狂的吸收语言信息，长牙这些情况都可能影响睡眠。如果全部一起发生的话，你可能就会有一个满是睡眠问题，且白天烦躁不安的宝宝了。

　　11个月睡眠倒退(或12个月)

　　这个时间段的睡眠倒退不像其它的那么典型，对家长造成的困扰也少了很多。这个时间点的睡眠倒退与小睡有很大关系。

　　具体来说，你可能发现你的宝宝突然开始拒绝他的第二次小睡，很多家长认为这是一个并觉的征兆，但这意味着宝宝白天只能睡一两个小时。

　　然而，我们还是认为把这个当作睡眠倒退比较好，因为大多数孩子在15个月之前，都还没有准备好只睡一个小睡。

　　18个月睡眠倒退

　　这个月龄的宝宝睡眠倒退可能和很多因素有关：

　　现在你的宝宝可能在蹒跚学步，咿呀学语，夜晚都在反复练习，不断的探索这个新世界;

　　越来越有自己的思想，把：“No!”“不要!“常常挂在嘴边，表达自己的意见;

　　分离焦虑也越发强烈，当你在午睡时间离开或在睡觉时走出房间时，你的宝宝可能真的会很难过;

　　最后，出牙仍然是18个月睡眠问题一个因素，在这段时间，幼儿通常会出切牙磨牙那一类大而疼痛的牙齿。

　　2岁睡眠倒退

　　两岁的睡眠倒退相对其它情况要好处理一些。这时发生睡眠问题的因素很多：

　　他们清醒时间越来越长，而这种转变可能会扰乱睡眠;

　　2岁的孩子也可能会经历一些大的人生转变，比如排便训练，从婴儿床过渡到儿童床，或者是家中新添了一个成员，有了一个弟弟或者妹妹;

　　大约2岁时，很多宝宝开始有了非常真实的噩梦等等。

　　所有这些情况都可能导致让孩子非常疲惫的睡眠倒退。

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