冬天冷不能出去，不知道你所居住的地方在什么纬度。我想说的是，在我国大部分地区温度并不是很低。即使是隆冬时节，孩子多穿衣服，做好保暖工作，到户外活动或锻炼身体是完全可以的，并不会因为天气寒冷孩子就会感冒。适当的户外运动不仅不会使孩子生病，而且还会使孩子的免疫力提高。

　　如果你的居住地区确实非常寒冷，纬度并不在我国境内，距离赤道非常远的地区。那么你可以选择在家里通过几种途径来提高孩子的免疫力。

　　一是通过体育锻炼来增强体质，可以让孩子以跑步的方式进行锻炼身体。那么孩子在家里跑步，居住面积有限的空间，并不适合跑步，家长可以为孩子提供跑步机。

　　二是给予孩子身体所需的的营养。孩子的饮食要营养丰富，既要有富含维生素的水果蔬菜，又要有富含蛋白质和脂肪的蛋类、奶类、鱼类、肉类及豆类。

　　三是居住环境。做到室内空气流通。即使是隆冬时节，虽然不能整天开窗通风，但也要每天在室外温度最高的时间段开窗通风。

　　四是孩子的睡眠。睡眠对孩子来说是非常重要的，如果睡眠不足，会导致免疫力下降。所以孩子要保证充足的睡眠，家长必须提供一个安静的环境。如果家庭环境嘈杂，孩子在噪音不断的环境中，他的睡眠质量一定不会好，甚至导致失眠。

　　只要上述几点都做到了，孩子的免疫力一定会提高。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/zaojiao/1175953.html

相关阅读：