又是一季春来到 柳絮满天飘

　　暧风轻扬 桃花红了 榆钱串上了梢

　　是谁碰碎了翡翠桥 染绿了小村庄

　　牧童换上了新衣裳 黄鹂也笑弯了腰……

　　乍暖还寒，草长莺飞。在这个万物生发，推陈出新的季节，宝宝好像也遵循着万物生发向上的自然规律，一下子长大许多。不过，这样的变化却给新妈妈们带来了一些棘手的问题：易变的天气，宝宝能感觉到多少凉意？春暖花开，该在何时带宝宝享受阳光最适宜？在这个宝宝生长发育最快的季节，如何给宝宝最全面的营养？别担心，只要妈妈在护理宝宝时遵守下面的“三大纪律”和“八项注意”就可以和宝宝一起乐享这无限好春光啦！

　　宝宝纪律一：均衡营养，一年之高在于春

　　世界卫生组织的资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。为了满足宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大增加的特点，妈妈应该对宝宝进行科学合理地春补。但是，春季宝宝的饮食应以辛甘、清淡为主，宝宝适宜的食品有：粳米、鸡肉、鸽肉、鸡蛋、鸽蛋、鸭蛋、鳝鱼、章鱼、青菜等。特别要强调的是一定要多给宝宝吃绿色蔬菜。多吃青菜，可以内清其积，以利身体健康。

　　妈妈注意一：不重视泥糊状食品的添加，易造成宝宝智力发育迟缓

　　在宝宝4—6个月时，单纯的母乳喂养或配方奶粉喂养已不能满足小儿生长需要，必须添加含有大量小儿生长所需的营养素、又能适应其消化能力的泥糊状食物作为“辅食”。不及时进食泥糊状食物，不但无法使宝宝得到全面的营养，而且由于4—6个月是婴儿促进咀嚼功能和味觉发育的关键时期，延迟添加泥糊状食品会使婴儿缺乏咀嚼的适应刺激，使咀嚼功能发育延缓或咀嚼功能低下，引起喂养困难，从而易产生语言发育迟缓、认知不良、操作智商偏低的现象。

　　专家建议：

　　给4—6个月的婴儿添加泥糊状食品，首选是有多种维生素和矿物质强化的营养米粉。要用小匙喂，只要每天坚持，经过10次左右宝宝都能学会吃米粉。同时要保证泥糊状食品的质量，逐渐添加不同颜色、不同味道和不同质地的食物，如蛋黄、菜泥、果泥、鱼泥、肝泥、肉泥等来刺激宝宝的味觉，同时满足生长发育的需要。

　　妈妈注意二：科学饮水，喝出健康好宝宝

　　生命之花离不开水的滋润，水是人体必须的七大营养素之一，是构成身体组织细胞的主要成分。水占了成人体重的6 0%，而对于宝宝来说，体重的70%?80%都是水。小儿新陈代谢特别旺盛，对水的需求比成人多，宝宝年龄越小所需要的水就越多。

　　专家建议：

　　水的主要来源是白开水、果汁、餐汁、食物(包括奶)。白开水是宝宝最佳的选择。以每千克体重计算，婴儿每天需要的液体量大体是120?150毫升，幼儿是100?140毫升，学龄前期儿童是90?100毫升。

　　小知识：

　　研究发现， 煮沸后冷却至20~25摄氏度的白开水，具有特异的生物活性，它与宝宝体内细胞液的特性十分接近，所以与体内细胞有良好的亲和性，比较容易穿透细胞膜，进入到细胞内，并能促进新陈代谢，增强免疫功能。

　　妈妈注意三：春天孩儿面，让宝宝不再“火”气冲天

　　“春天孩儿面，一日变三变”。说的就是早春季节乍暖还寒，冷热无常，气候干燥。这样的气候条件对脏腑和肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善的小宝宝来说，很容易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻或便秘等症状，也就是我们平时说的“上火”。

　　专家建议：

　　坚持母乳喂养，母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后最好给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。妈妈要注意膳食合理，以保证充足的奶量。如果不能实现母乳喂养，那么就要选优质的配方奶，并且及时补充白开水。还要注意合理添加辅食，培养良好饮食习惯，在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。

　　宝宝纪律二：早睡早起勤锻炼，疾病不来扰

　　春风轻拂，唤醒了沉寂了一冬的神经，宝宝似乎也比以前更有精气神儿了，这个时候可不要让宝宝看电视或玩游戏耗到太晚。早睡早起，呼吸着春天清新的空气进行户外锻炼，才能让疾病远离宝宝。

　　妈妈注意四：春季晨练，创造活力宝宝

　　当清晨的第一缕阳光暖暖的照进纱窗，那就和宝宝一起起床吧！到楼下的健身场去做做晨练。每天保持一定的运动量，不仅能使全家身体健康少得病，还有助于养成宝宝活泼、开朗的性格，而积极的个性能使宝宝成为一个社会适应能力强的人。

　　专家建议：

　　出生两个月以上的婴儿最好每天花一小时在户外活动。随着年龄的增长，可以增加到两小时(上、下午各一次)，但是请注意：去活动的地方最好是有绿化的小区或公园，而不是去人多的超市或车多的马路旁。幼儿通过皮肤接触到冷空气，通过鼻子呼入冷的空气，这样他从小就可以锻炼身体对冷空气的调节能力，从而达到增强体质的效果。

　　妈妈注意五： 特别关注充足的睡眠给宝宝带来充沛的精力

　　春季是孩子生长速度最快的季节，因此，春季要重视营养、运动、睡眠、情绪等影响孩子生长的后天因素。不同年龄的孩子除了夜间平均要睡9?10小时之外，3?6岁孩子还应每天午睡2?3小时，3岁以下每天上下午各睡1?2小时。注意睡眠时间。孩子在24时之后，有一个分泌生长激素的高峰而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在22时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

　　妈妈注意六：早春避免流感母婴传染

　　冬末初春，感冒是年轻妈妈最易患的疾病。医学研究证实，引起感冒的病原体90%以上为病毒，主要有鼻病毒、呼吸道合胞病毒、冠状病毒和腺病毒。一般说来，引起妈妈感冒的常见原因有：

　　(1)家里其他人(主要是丈夫)感冒传染所致；

　　(2)产后休息不好，机体抵抗力下降；

　　(3)给婴儿频繁喂奶，尤其是夜晚，受凉所致。

　　婴幼儿机体免疫功能不健全，抗病力较差，又与母亲零距离接触，加上各种感冒病毒传染力很强，传染时间数小时至2天不等。如果妈妈感冒了，通过喂奶、洗澡、换尿布等活动就可以直接传给小宝宝，使孩子表现出发烧、咳嗽、流清鼻涕水或鼻塞等“感冒”症状，父母应及时带他看医生，以免病情加重。

　　宝宝纪律三：春日好风光，不让病菌来侵扰

　　春光明媚、风和日丽的日子，许多妈妈都迫不及待地想让宝宝到室外感受一下春暖花开的大自然，享受春天的阳光，但是你知道吗？春天里看似温柔的阳光散发出的紫外线，也足以伤害宝宝幼嫩的皮肤。春天也是花粉和细菌扩散的“高危时期”，宝宝的免疫系统还没有发育完善，在这个季节非常容易感染过敏性皮肤疾病。因此，在春天，保持宝宝皮肤的滋润和营养是不可缺少的。同时，做个“清洁宝宝”，也可以很好地防止细菌对宝宝的侵扰。

　　妈妈注意七：给宝宝晒太阳其实不简单

　　晒太阳利于孩子骨骼成长，这几乎是每个妈妈都知道的常识。因此，当冬天刚过，许多妈妈就迫不及待地带着宝宝尽情拥抱阳光，帮助宝宝骨骼健康成长。但是，晒太阳其实并没有想象中那样简单，而是大有门道，要选择恰当的时间和方式。

　　专家建议：

　　孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午6－10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4－5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。为避免宝宝娇嫩的皮肤受到伤害，晒太阳时间应控制在30分钟之内，晒完后给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。带宝宝晒太阳时应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，反而降低了阳光的功效。晒太阳时也不宜空腹，妈妈注意最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7－脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

　　妈妈注意八：来自美丽的意外伤害

　　春天里百花开，小蜜蜂采蜜忙。盛开的鲜花，飞舞的小蜜蜂以及它的小伙伴们——各种小昆虫也活动在花草丛中。可是就是这些看上去那样美丽的花粉和花花虫虫们，与宝宝亲密接触的时候却会给宝宝以意外伤害。

　　专家建议：

　　虽然在大自然中有数不清的花草树木，但是能引起特异体质过敏的花粉却只有很少的数目。所以，妈妈们不要过分担心。

　　春暖花开时节，气温高、空气干燥、风速大，花粉的扩散量就大。由此看来，花粉的传播程度跟温度、湿度和风速有很大关系，所以在春天花粉扩散高峰期，特别是在风天或天气晴好的日子，妈妈应尽量少带宝宝外出，到公园等地宜避开花朵茂盛的景点，赏花、拍照应尽快并选择上风向。

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