咨询者：最近—段时间来，感到人很没有精神，做什么事都觉得没劲，感到很痛苦，真不知该怎么办？
　　蒋碧艳；每个人都会有情绪的波动，可能你现在处于情绪的低潮期，相信自己会度过这个时期。
　　咨询者：我总觉得自己很无能。
　　蒋碧艳：是不是你的目标太高了。
　　咨询者：也许是。
　　蒋碧艳：俗话说：”知足者常乐”，你能否根据自己的条件，适当调整的目标。
　　蒋碧艳：心中有烦恼，可以找—些方法宣泄，如去参加运动，打打球，出一身大汗；或者向亲友倾诉：听听一些轻松的音乐，看一场滑稽电影，让自己放声大笑，去试—试，可能会收到奇效。
　　咨询者：我看我是该改变一些对事物的看法，积极一些会更好？
　　蒋碧艳：是的，告诉自己，“—切都会过去，今后一切都会好起来的。”

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