宝宝的身高一直都是家长们热门关心的话题，有些家长为了让孩子长得高一些，会从各种渠道购买增高药。增高药其实就是一种家长心中的安慰剂，觉得给宝宝吃了总比没吃好。其实不然，现在增高药市场可以说是鱼龙混杂，很多都是激素类的药物，吃的太晚，宝宝的骨龄已经成熟，身高不会改变;吃的太早，会让孩子性早熟，更不利于长高。

　　那么，怎样做才能让孩子可以打破遗传的限制，长得更高呢?

　　影响身高的因素

　　我们先来了解一下，影响身高的都有哪些因素。首先，排在第一位的肯定是遗传因素，孩子70%的身高是来自遗传，其中35%来自母亲，35%来自父亲。但身高一般的家长也不要气馁，因为我们还有剩下的30%可以努力。

　　剩下的因素分别是营养、发育还有疾病。营养不用多说，营养就好像是土地，宝宝就是农作物，只有土地肥沃，农作物才能长得又高又大。发育是指，宝宝可以正常的发育，要排除由于性早熟或者日常习惯导致的发育异常。疾病给孩子带来的不仅是身高上的异常，还有健康方面的缺陷。

　　宝宝提升身高要做的准备

　　从营养上来入手，蛋白质和维生素是宝宝长高的重要养料，所以平时在宝宝的饮食上，要多一些富含蛋白孩子的食物，例如牛奶和鱼类，还要注意宝宝不能过于肥胖，肥胖也是阻挠长高的一大因素。

　　充足的睡眠时间也是很有必要的，因为生长因素在宝宝进入深睡眠状时的分泌量是白天的好几倍。所以，夜晚睡觉时，是孩子长得最快的时候。特别是在宝宝两个生长高峰期间分别是3岁之前和青春期，一定要保证孩子的休息时间。

　　适当的运动是长高的小诀窍，要保证孩子每天至少有一个小时的户外活动时间，一两岁的小宝宝也不能闲着，可以做一些婴幼儿的体操，主动或者被动地都可以。稍微大一点的孩子，可以和同龄小朋友做一些互动的游戏，增强社交能力。需要注意的是，18岁之前，最好不要做类似杠铃或铁饼之类的重物练习，也会对长高不利。

　　在选择鞋子和衣服时，尽量选择宽松的，太贴身，会使血液循环较差，对身体各部位的营养输送，会受影响。

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