宝宝的成长永远是爸爸妈妈最关心的事情，吃喝拉撒最简单的生活状态时刻直接影响爸爸妈妈的心情。我们会发现当添加了辅食后，或是混合母乳喂养、纯奶粉喂养的孩子，会或多或少出现便秘。便秘发生后，很多妈妈们会选择让孩子们食用香蕉，用来帮助宝宝度过这个痛苦的时刻，但是这样做真的靠谱吗?可以有效缓解便秘症状吗?

　　一、宝宝为什么便秘?

　　有经验的妈妈们会发现，当给孩子进行纯母乳喂养的时候，宝宝通常一天会大便好几次，但不成形一般为糊状。加了其它辅食或奶粉后，大便逐渐变得干燥，慢慢成形，有的宝宝就会出现便秘。

　　这主要是因为母乳当中87%左右都为水分，即使不额外添加水分，也足够一天所需。而辅食、奶粉相较母乳而言都是热量较高的食物，水分含量相对较少，如果不及时补充水分，容易出现上火便秘的情况。

　　二、宝宝便秘了应该怎样办?

　　对于孩子而言，除了部分因疾病引起的便秘外，大多数情况可以用饮食改善搭配简单的按摩，或生活习惯调整，即可以有效缓解甚至消除便秘症状。

　　1、及时补充水分、膳食纤维：

　　水分和适量粗纤维的介入，比如白开水、水果、粗粮、绿叶菜、薯类等食物摄入，都可有效增加粪便体积及蓬松度，还能一定程度刺激肠胃蠕动，方便孩子排便。

　　2、给予孩子一些小“零食”：

　　当孩子过了一岁以后，可以给予他们一些小“零食”。坚果中含有一定的油脂，如葵花籽、花生、腰果等，焙熟压碎加入到辅食中食用可以润滑肠道。

　　3、适当食用添加了强化益生菌的酸奶：

　　酸奶可增加孩子肠道内的有益菌群，逐渐改善肠道环境，改善或防止便秘的情况发生。孩子入睡前，妈妈们可以清洁双手摩擦生热后在孩子肚脐周围沿顺时针方向按摩，从而增强肠道蠕动。早上起床后可以让孩子如厕练蹲以增强便意。

　　孩子便秘并不可怕，只怕家长们用错方法让它愈演愈烈，所以，从根本上预防的意义远大于治疗。让我们一起努力呦～

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