暑假，学生们期盼已久的日子，怎么过？学生、老师、家长各有打算，科学的计划暑假，一定要考虑到孩子身、心、智的需要，多年从事心理健康教育工作的北京精诚个性化学校张老师有如下建议??

　　最好每天睡到自然醒

　　激发阅读兴趣最重要

　　复习不在时间在效率

　　1.块状计划

　　区别于块状计划的是条状计划，块状计划是指把一天换化为几个时间段，如：上午学习时段，下午游戏活动时段，晚上娱乐休闲时段；条状计划则是，上一个小时做什么，下一个小时做什么。条状计划和块状计划相比较而言，条状计划过于刻板，孩子很难按照计划行事。块状计划则更加灵活，更容易完成。

　　2.拾遗补缺

　　对于各个年级的学生而言，学习能力和自律能力是不一致的，所以暑假安排拾遗补漏时也要区别对待。对于小学生而言，暑假不能缺少玩，只要是让孩子玩得开心的活动，都有益。这是他们的心理需求，家长要给予满足，而不是压抑。

　　初中生在完成暑假作业后，应该适当的补缺补差，将上学期弱项练习中错误的地方归纳，或自己总结或请求帮助。初中生应安排与同伴交往，这个年龄段是同一性发展的关键期，同伴交往是他们确立自己发展中的身份社会因素，同伴价值此时达到最高点，直接影响将来的社会功能发展。

　　高中学生在暑假里可以选些平时想读又没有时间读的书，增加素养，提高鉴赏力和思考力。

　　3.增强体质

　　对平时体质虚弱，特别是脾胃过大虚弱(极瘦)，心肺虚弱(大胖)的孩子，此时正是调养的好时机，家长可以领孩子去看看中医，服些调理性的中药，以期转弱为强，固本培元。暑假是学生的假期，无论哪个年龄段的孩子都应当找些能让人看了哈哈大笑的电视节目，放松一下紧张了一学期的神经。

　　对于假期中想好好过把游戏瘾的中学生，家长一定不要一位的拒绝，给予充分的信任和理解，并请孩子自己定下游戏的时间，一个感受到被信任和尊重的中学生是会有控制力的。

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