给孩子每天游戏一个半小时

　　欧洲健康专家称，研究显示，5岁到16岁的孩子每天保持一定的活动量对他们的健康大有裨益。他们不必进行专门的体育锻炼，只要每天保证1.5小时的游戏时间就能达到不错的效果。

　　据美联社报道，英国权威医学杂志《柳叶刀》刊登了有关此项研究的文章。文章作者安德森以来自丹麦、爱沙尼亚以及葡萄牙的1732名9—15岁的孩子为研究对象，对他们的身体

　　活动与罹患心脏病及糖尿病风险之间的关联进行了研究。

　　研究人员给每个孩子都带上一个小型监控器，以测量人体在活动时产生的加速度。结果发现，尽管3个不同国家的孩子在测量中存在差异，但身体活动对健康的好处却是一致的：孩子活动越多，他的血压、胆固醇以及胰岛素3项指数就越健康。身体活动不仅对肥胖儿有益，对所有的孩子都有益。

　　安德森在文中指出，室外活动能使孩子的身体活动量加倍，但这并不是要求他们进行剧烈的体育锻炼，比如去体育场跑步、踢足球、打网球等，只要鼓励他们去玩，让他们在游戏中获得必要的身体活动量就可以了。几次5—10分钟的小游戏就能让孩子们在跑跑停停中获得一定的活动量。

　　此外，研究者还指出，不仅孩子需要多活动，全家人都是，父母应当起到表率作用。

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