宝宝的自理能力需要从小就开始培养，长大后才能养成良好的生活习惯，妈妈可以让这个过程变得有趣起来，让宝宝喜欢玩培养自理能力的游戏，在快乐中学会自理。

拍拍小屁股

排便前把宝宝抱起，托扶住宝宝的双腿，用声音“嗯”示意宝宝向下使劲排便。如果宝宝睡着了或者身体向后挺起，表示没有便意，要马上将宝宝放下。

妈妈可以在宝宝学排便的游戏中，用声音与姿势形成宝宝排便的条件反射，可以配合以下的儿歌：“拍拍小屁股，宝宝解小便。嘘、嘘、嘘，小便解干净。拍拍小屁股，宝宝解大便，嗯、嗯、嗯，解掉大便真舒服。”

如果某一天宝宝真的排尿或排便了，排完之后妈妈要亲亲他的小脸蛋并表扬说：“宝宝真乖，学会便便啦！”这种表扬能使宝宝感觉到“这样做会让妈妈高兴”。大多数经过排便训练的宝宝在满月前就能“识把”了。

宝宝晚安

宝宝刚生下来，还不知道什么时候该睡觉、什么时候不该，他睡觉通常没有规律，妈妈不要着急，规律的睡眠是需要慢慢培养的。妈妈在宝宝有睡意的时候，把房间内的灯光调成柔和昏暗的，然后把宝宝抱在怀中轻轻摇晃，亲吻宝宝娇嫩的肌肤，并轻轻抚摸他。可以放一些轻柔舒缓的音乐，妈妈和着音乐哼歌，唱摇篮曲，歌词可以任意编，反复唱。给宝宝指认床上的用品，让宝宝熟悉睡觉环境。这是宝宝睡觉前的仪式，久而久之，妈妈与宝宝做睡前游戏的时候，宝宝就形成了条件反射，知道到了睡觉的时间了。

妈妈还可以用类似的方式让宝宝定时起床，控制宝宝白天睡觉的时间，以免白天睡得过多，到了晚上又兴奋得睡不着觉。

食物游戏

妈妈要让宝宝从被动进食逐渐过渡到自己独立吃饭。新生宝宝需要妈妈喂，妈妈可以让宝宝先熟悉勺子，用勺子给宝宝喂水、喂辅食等。宝宝半岁的时候，妈妈就可以训练宝宝自己用手拿饼干吃了。8个月的时候再让宝宝学会自己拿勺子舀东西吃，妈妈可以先扶着宝宝拿勺子的手把食物送进宝宝嘴里，再引导宝宝自己拿勺子吃东西。宝宝1岁的时候，可以让宝宝练习坐在桌子旁吃饭，再大点可以教给他如何给食物剥皮，3岁时可以教宝宝使用筷子。

妈妈也要训练宝宝学会自己用水杯喝水，在宝宝面前放一个小杯子。举起杯子，妈妈假装用杯子喝水，并说一些“好喝、好喝”或者“不错、不错”这样的话语，引起宝宝的兴趣，然后再把杯子放到宝宝嘴边，也说同样的话引诱宝宝去喝水。可以在托盘里放一个杯子，看宝宝是否会自己玩这个游戏。

在宝宝1岁以后，可以教给他如何将水倒在杯子中。

穿戴游戏

平时让宝宝观察爸爸妈妈和自己的穿戴，妈妈可以教给宝宝如何寻找相同的鞋子配成一对，还可以逐渐让宝宝学会自己用手穿脱鞋袜。在宝宝还不会穿衣服的时候，妈妈可以训练宝宝配合穿衣，让宝宝伸手、伸腿，然后妈妈替宝宝穿上衣裤。

在宝宝3岁的时候，就可以让他自己穿衣服了，妈妈可以唱穿衣服的儿歌：

“宝宝穿上花花衣，阿姨见了笑咪咪。

宝宝戴上太阳帽，叔叔见了把我抱。

宝宝穿上背带裤，姐姐见了不走路。

宝宝穿上小皮鞋，哥哥见了哈哈笑。”

此外，让宝宝学习自理能力，还可以在宝宝3岁的时候让他学会收拾衣服、刷牙、洗脸、洗手等。妈妈可以多与宝宝唱这方面的儿歌，让宝宝在学会自理能力前先有一个概念，再通过反复做游戏，直到宝宝学会并养成习惯为止。

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