期盼好久的“五一”长假终于到了，工作了好久的你肯定想借这个机会，陪伴家人，好好放松。出门前我们的行囊多是食物，面包、方便面等等，零食一大包，或许有经验的游客会备上一些治肠胃炎的药。但是对于出门在外的孩子来说却远远不够。

长假出游提醒

1．感冒。

春季由于气温变化大，各种细菌容易繁殖，平时在家就爱感冒的孩子，在出门旅行时更要时刻小心。一般人旅途劳顿，特别是跟旅行社的游客，每天游玩的行程安排得满满的，休息得不到保证。再加上外地气温变化莫测，很容易感冒着凉。

2．胃肠道感染。

旅游中由于食物或饮水不洁，小餐馆内食物卫生得不到保障，天气逐渐转热，加上如果去旅行的地方是偏远地区，可能没有冰箱，食物容易变质。在这样的条件下，极易引起各种急性胃肠道疾病。出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物。

3．花粉过敏。

春季是过敏高发期，而花粉过敏更多发于户外，本身有过敏体质的人群，医生是不主张多到户外郊游的。花粉过敏多由树木或其他植物的花粉引起，表现在呼吸道及眼部，鼻塞、流涕、打喷嚏，鼻腔、眼角以及全身发痒。有时皮肤上会生出一团团的风疹块，严重者还会出现胸闷、憋气，如不及时治疗，有可能并发肺气肿和肺心病。过敏体质的人如果出门旅游，最好远离植物，更不要随便触摸花卉。尤其不要选择有风的天气外出，因为风会加速花粉的播散，使过敏者病情加重。

4．外伤。

在外游玩，免不了登山、攀岩，如果热身运动没有做好，或者穿的鞋不合适，都可能出现摔倒、关节扭伤等状况。万一发生这种情况，千万不要立即搓揉按摩，应马上用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位。

为晕宝宝支招

很多父母想趁着五一假期带孩子出游，然而他们也许不会想到，在车马劳顿中，孩子比大人更容易晕车。所以做好防晕工作至关重要。

宝宝晕车比大人更重

4岁以前孩子的前庭功能正处在发育阶段，4岁后不断趋于完善，16岁时才完全发育成熟，因此，小孩的晕车症状比大人重，也更普遍。专家认为，孩子本身的内在原因，如睡眠不足、胃肠不好、头痛感冒等，都易诱发晕动症。如果车辆颠簸得厉害，就有可能导致宝宝前庭器官兴奋性提高，引起晕车。所以，带宝宝乘车外出，需要做一些预防晕车的准备。

宝宝晕车的常见症状

孩子晕车，大一点的会诉说不舒服，静静地蜷缩在一旁，眼睛紧闭，双手紧抓座椅，并有恶心、呕吐、烦躁的表现。而婴幼儿不会说话，他们只能通过一些异常的举动来表示。比如手舞足蹈、哭闹、烦躁不安、出汗、呕吐、面色苍白、抓紧父母不松手等，此时应想到是晕车了。这些症状一般在下车后会得到好转。

宝宝晕车的处理

平时多让孩子参加一些体育锻炼，加强前庭功能训练。可以抱着宝宝原地慢慢地旋转。稍大的孩子，可以带他们荡秋千、跳绳、做广播体操；在父母的扶持下，让孩子走高度不高的平衡木；教会孩子沿着地上的细绳行走，身体尽量不要晃动。

另外，乘车前，不要让宝宝吃得太饱、太油腻，也不要让他饿着肚子，给孩子吃一些可提供葡萄糖的食物；另外，上车前在孩子肚脐处贴片生姜，可缓解晕车症状；带孩子乘车应尽量选择靠前颠簸较轻的位置，以减轻震动，并打开车窗，让空气流通。如发现孩子有晕车症状，可以适当用力按压他的合谷穴（合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处）；用大拇指掐压内关穴也可以减轻晕车症状（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹正中上2寸，即腕横纹上约两横指处，在两筋之间）。随身携带纸巾，以备宝宝呕吐后擦拭；呕吐后让他喝些饮料，除去口中呕吐物的味道。晕车严重的孩子，乘车前最好口服晕车药，剂量一定要小瓶按医嘱服用，1岁以内的宝宝不能服晕车药。

出游小药箱

1．常用药三大宝。

清凉油：

当人们遇到蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或者有轻度烫伤时，取清凉油涂抹患处，即能活血消肿、镇痛止痒；此外，当伤风、头痛时，取清凉油涂在印堂、太阳穴处，便有清凉缓解之效。假使晕车，也可以涂抹在太阳穴处，缓解晕车症状。

仁丹：

仁丹是一种功效好、价格低、服用方便、安全性高的中成药，是高温天气中一种较好的解暑药。仁丹因为含有桔梗、樟脑、小茴香等，保健脾胃的功能不错，在旅途中有消化不良、恶心呕吐等症状，用温水送服即可缓解。

藿香正气水：

藿香正气水有解表利湿、止吐止泻的功效。如果因不慎多食生冷油腻的食物，而出现了腹痛肠鸣、大便水泻或有恶心、呕吐、发烧等症状，喝1支藿香正气水，可使腹中温暖、疼痛缓解。玩兴正浓时，少不了喝酒，人在醉酒后往往嗜睡、呕吐、恶心，如果及时喝1支藿香正气水，不仅可以起到醒酒的作用，还可以促进食欲，使人精神焕发。

此外，可以根据孩子身体的需要携带一些常用药，比如创可贴、速效感冒胶囊、眼药水、红花油等。

2．必用药。

患有某种疾病的或因体弱正在服用或很可能用的药。比如心脏病人不能参加刺激性游乐项目外，还要随身携带常用救心丸；肠胃功能不好的人群，最好带上氟哌酸、黄连素，或者自己常用的药品。

3．预防性药品。

皮炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎均是春季多发症。在户外活动时间长，受强光照射，极易引起皮肤损伤而发生皮炎。多发于春季转暖期的结膜炎、过敏性鼻炎、咽炎也应预防。可以在出行前带上息斯敏、肤轻松、西瓜霜含片之类药物。

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