解决办法：规定好上床睡觉的时间，不管孩子乐意不乐意都要上床躺下。从这个时间开始让孩子安静下来。很多孩子嘴里说着不睡，但一会儿就睡着了。
科学睡眠时间参考：
3岁孩子每天保证睡眠10-12个小时；
4-5岁每天保证睡眠10-11小时；
小学生每天保证睡眠10小时；
中学生每天保证睡眠9小时；高中生每天保证睡眠8小时。
2原因分析：和妈妈一起不习惯早起
解决办法：与孩子多交流感受
睡觉前和孩子聊聊，坦白地告诉孩子自己也起不来，问问孩子怎么办，然后约定早晨互相呼叫对方起床。孩子因为担负了叫醒家长的责任，会变得积极起来。 另外，还有提醒孩子，要自己承担责任，和孩子说好迟到了要自己承担责任。没吃饭、迟到挨批都和家长无关，不得埋怨家长。
家长注意：
孩子迟到，父母帮孩子请假会强化孩子赖床的习惯。妈妈不要自己不起来还批评孩子，孩子可以允许妈妈犯错误，但不允许妈妈不公正。 当孩子叫妈妈起床的时候，妈妈要迅速行动，给孩子做一个好榜样。否则第二天孩子也不起床了。
3原因分析：习惯性赖床
解决办法：小孩子磨蹭要盯紧
叫孩子起床要彻底把孩子叫醒。要看着孩子离开床、穿上衣服、开始洗漱。不要让孩子觉得还有机会再躺下来。 大孩子磨蹭上闹钟，买一个孩子喜欢的闹钟，放在孩子必须爬起来才能够到的地方。闹钟响起来时候由孩子自己起来关上闹钟，妈妈不要帮助。
家长须知：
改掉坏习惯对于孩子来说是一件痛苦的事情。孩子心里一定很郁闷，不自觉地带出痛苦的表情。妈妈不要发怒和心软，温和地陪伴孩子就可以了。孩子处在不痛快的过程中，妈妈不当的语言往往会激起孩子的逆反心理，如果不能保证自己说的话孩子爱听，那么最好不说。
4原因分析：闹情绪而起床磨蹭
解决办法：从调整孩子的情绪开始
持开始就对孩子批评、唠叨、冷嘲热讽必定让孩子有抵触情绪。试着温和地对孩子说：“起 晚了顾不上吃早饭会发胖的！”“小心迟到老师会批评你！”孩子会更愿意快起来。
家长须知：
如果不起来只是情绪发泄的方式，找到孩子闹情绪的根源并解决掉。不管什么问题，都不要在早晨解决。早晨不要让孩子情绪低落地去上学，有问题晚上再说也不迟。
5家长叫孩子起床的注意事项
1、 父母赖床造成孩子赖床
父母初步按时起床，或者早起的积极性也不高，和孩子一样抵触早起，习惯成自然。尤其是冬天，一家人媒体想到要早起都是痛苦不堪的，这种情绪会相互传染的，妈妈虽然不情愿早起，可是妈妈知道自己必须要早起，而孩子很难做到，所以磨磨蹭蹭的也就不奇怪了。
2、 硬性纠正赖床会让孩子抵触
父母往往认为叫一声就起床不是难事，没有什么可以磨蹭的，但是对于不在父母身边长大的，由祖父母照顾比较多的孩子，和父母的习惯会有所不同，妈妈如果不考虑到这一点，一味大着嗓门吆喝孩子起床，或者不耐烦地批评责怪孩子，这时候的孩子将面临双重压力，一是被迫改变自己的生活习惯，二是接受被批评的不愉快。带着这种情绪从被窝里爬起来，心里一定不舒服，磨蹭也成为顺理成章的事情。
3、 补偿心理会让孩子起床更痛苦
父母疼爱孩子，怕孩子吃苦，总想给孩子最好的照顾。父母已经预想的孩子上学后必须早起，于是在孩子未上学前随便他自由自在地睡个够。这其实害苦了孩子，孩子可以很快地习惯了睡懒觉，却很难马上习惯早起，上学后需要天天早起，孩子就会觉得痛苦，自然会磨蹭。
4、 让孩子完全独立不如给他适当的帮助
早晨妈妈有很多事要做，希望孩子自己起床收拾一切，少给自己添麻烦，当孩子需要妈妈帮助的时候，妈妈从心里觉得烦，控制不住的唠叨，甚至大发脾气。其实家庭生活原本就很琐碎，需要家庭成员互相依靠，比如妈妈收衣服，爸爸拿装杂物的柜子，孩子跟后面帮忙，一家人其乐融融，如果完全要求孩子独立做事，孩子当然会心情不佳，行动上也会变得磨蹭了。
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