全脑聪明操如何影响脑的动作与改善学习能力  |

      大脑体操的原理可以总称之为教育运动机能学(Educational Kinesiology) ，经由自然、简易的动作与练习，刺激脑部功能，使学习与记忆达到高效能。

      根据人脑的结构，丹尼生博士把人脑的运作分为三个范围：左右两侧、前後与上下。我们先简略地介绍一下脑的结构，然後再解说大脑体操如何影响我们的脑、神经与肌肉系统的运\作。

       人脑是三位一体，由三个不同的脑部结合而成的。位於顶端的是人类最特殊与发达的大脑神经皮质部分，我们用它来思考、说话、观看、倾听、分析资讯和解决问题。人脑的中央有与「古老哺乳动物」共同的边缘系统，主导身体的韵律，控制我们的情绪，应对压力的能力以及我们的性能力，它在记忆方面也扮演一个关键性的角色。

       在脑的底部是脑茎，也称为「爬虫类的脑」。它控制我们许多直觉反应，如消化、呼吸、血液循环，它是在压力下选择「打仗」或「逃跑」的反应中心。脑茎後方的後脑，主控我们求生的本能，复杂和高难度的动作，如走路、平衡，以及控制自动化的身体功能，如呼吸、心跳快慢等工作。在脑茎上端另有一个对觉知和学习有关键性影响的网状启动系统(Reticular Activating System) ，它是允许资讯进入皮质做思考的总开关。

       大脑皮质分为左、右两半球，左半球控制右边的身体，右半球控制左边的身体，负责左右半球之间讯息的传递是中枢神经。幼儿在爬行时会同时用到左右两边的身体，建立左右脑之间的神经网路，同时也培养眼睛、耳朵与其他身体部位的谐调。太快学会走路的孩子往後在学习上经常会遇到困难，多做跨中缐运动可以弥补小时爬的不够! 能够让资讯顺畅地在「左右两侧」(Laterality)交流，是读、写与沟通的基本条件。另外，「左右两侧」对能够同时做动作及思考也是非常重要的。

      前脑和後脑及脑茎之间的运作是否顺畅，对我们的理解能力有关键性的影响，这是丹尼生博士所谓的「专注」(Focus)次元。人若是缺乏这方面的技能，就会因为无法把整体与细节之间的意义搞清楚，而在注意力和理解上发生困难，遇到这种情况，必须多做伸展的大脑体操。

       守中(Centering)是能够让顶部的大脑皮质、底部的脑茎与後脑的运作取得协调。与这有关的技能有:组织能力，表达内心感受、情绪的能力，内在的踏实感，清楚自己的界限，处世做人能合乎情理而非过度的感情用事。多做能量静功与犟化态度的动作可弥补这方面的失衡。

       当身体紧张时，资讯就不能顺畅地流动，思考、学习就会遇到障碍与困难。简单的说，大脑体操的动作就是在改善人脑上下、前後与左右之间的沟通功能，促进脑神经与感身体官系统之间的联繫，让内在原有的学习本能释放出来，使学习处於低或零压力，有创意地将潜在的智慧与体能表现出来，这些动作也可以帮助化解影响我们身心健康的情绪问题。

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