现代孩子学习压力还是比较大的，看着孩子被作业忙得焦头烂额，爸爸妈妈也感觉很心疼，但是学习竞争大这也是没有办法，能做的就是帮助孩子减少压力，补充身体所需的营养，让孩子的大脑可以时时处于最佳状态。

虽然市面上有着多种健脑的产品但是也不建议给孩子服用，是药三分毒，调理身体还是以饮食和科学锻炼为主比较好，尤其是青春期发育的孩子，以健康饮食和科学锻炼为基础才能够让身体发育得更好，首先要保证孩子能够按时进餐，尤其是早餐，很多孩子由于早上匆忙而不吃早餐，这不仅是影响了上课的效率以及记忆力，长久下去还是影响正常的胃功能，引起低血糖等不适。

孩子若是能够按时进餐，才能够保证身体血糖处于稳定的状态之中，大脑依靠着葡萄糖供能量，才能够维持敏捷的思维。

其次，要保证孩子大脑供氧丰富，孩子处于生长发育旺盛期，耗氧量也比较大，如果没有及时补充充足的养分那么容易有头晕脑胀的感觉，建议孩子所处的房间要多开窗通气，可以摆些绿色植物，来补充室内含氧量。

虽然说脑部越用越灵光，但是也需要劳逸结合才能够提高效率，孩子如果长期处于紧张的脑力劳动，会消耗脑中消耗的营养物质，而且长期思考也会出现注意力不集中，反应迟钝等，因此这也告诉各位家长，在孩子面临重要考试前一天要有充足的休息，另外也可以适当的给孩子补充些补脑的食物，像是核桃粉，坚果类食物等。

为孩子安排有规律的生活，这样就会使大脑活动处于最佳状态，而不致于因无节律运动而使大脑感到疲劳。

总结：脑力劳动进行了一段时间之后也要进行适当的锻炼，这也是一种积极的身体调理方式，可以通过科学锻炼吸进很多的氧气，缓解身体的疲劳，改善了大脑的机能。

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