视觉营养素就是宝宝在视觉发育过程所需要的元素。在宝宝发育期间补充充足的视觉营养素，能使宝宝接受更多外界刺激，促进智力发育！那么在众多的视觉营养素中，究竟哪个才是最重要的呢？

果果妈妈：
　　
我今天刚给宝宝换了奶粉牌子，这个新的牌子里含有叶黄素，它是重要的视觉营养素，可以保护眼睛健康，免受蓝光伤害。

青青妈妈：
　　
我咨询过儿童眼科医生，蓝光没那么可怕，多补充一些抗氧化食品就好了。维生素A、C、E也是抗氧化剂，作用和叶黄素差不多，而且它们在母乳中含量比叶黄素丰富多了，它们才是最重要的视觉营养素！

茵茵妈妈：
　　
我给宝宝用的奶粉牌子里也有维生素A、C、E，而且还有DHA。听说，视网膜里DHA的含量很高喔，应该也是重要的视觉营养素吧。

琪琪妈妈：
　　
有DHA的奶粉牌子多着呢，现在都在讲科学育儿，奶粉成分和含量都得有科学依据才好。

强强妈妈：
　　
呵呵，我给宝宝选奶粉的时候还特地做了个对比表，最后选了美赞臣安婴宝A+。它的DHA含量高，并达到科学验证水平，还含有丰富的牛磺酸，这些可都是最重要的视觉营养素，而且平时宝宝的辅食中还很难补充。

专家观点
　　
宝宝1岁时的视力是出生时的10倍。而视觉刺激是形成人类认识最重要的信息来源，进入大脑的信息中，视觉占83％，婴幼儿从小生活在适宜的视觉环境中，将为他们知觉和认知发展打下良好的基础。

DHA——最重要的视觉营养元素
　　
DHA大量存在于视网膜组织和大脑中，视网膜磷脂中50%都是DHA，因此是宝宝视觉发育最重要的营养素。视觉系统和脑部的正常发育还依赖充足的营养以支持出生后的生长高峰，所以膳食中DHA的利用情况对视力发育和智力都极为重要。
　　
DHA水平决定宝宝视敏度，多项研究表明，在出生后头12个月内，婴儿持续从母乳或配方奶粉中摄入科学验证水平的DHA，其视敏度显著提高：在52周时达0.7左右，对比同年龄的宝宝相当于在标准视力表上看多1.5行！
　　
但宝宝摄取DHA比较困难，DHA只有在海鱼、海藻中才大量存在，因此建议通过喂母乳或含有科学验证水平DHA的配方奶粉来补充。

牛磺酸——提高视觉机能的重要元素
　　
眼睛视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育，因此牛磺酸也是重要的视觉营养素。眼睛的角膜有自我修复能力，对抗眼疾，日常补充牛磺酸可以强化眼睛角膜的自我修复能力，预防眼科疾病，能够提高视觉机能，并促进视网膜的发育。
　　
牛磺酸主要来源于牛肉、牡蛎和蛤蜊，对宝宝来说，摄取相对比较困难，还是建议通过母乳和含有牛磺酸的配方奶粉来补充。

维生素A、C、E及叶黄素——有效的抗氧化剂
　　
维生素A可促进眼内感光色素的形成，补充维生素A可以防止夜盲症和视力减退；眼睛对光敏感则易产生氧自由基，补充维生素A、C、E及叶黄素可帮助眼睛抵抗氧自由基的攻击，其中维生素C是应用广泛的抗氧化剂。
　　维生素A存在于动物性食物中，维生素C、E及叶黄素则在深绿色蔬菜中大量存在，如菠菜等，所以宝宝在日常辅食中补充非常容易。
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