睡眠不仅要有足够的时间，还要有足够的深度，即睡得沉、睡得香。所以父母要为孩子创造一个良好的睡眠环境。

1、保持室内空气新鲜。夏季应开门窗通风，但应避免孩子睡在直接吹风的地方，冬季也应根据室内外温度，当小儿入睡后定时开窗换气。新鲜的空气会使小孩入睡快，睡得香。

2、室温以18～25℃为宜，过冷过热会影响睡眠。

3、卧室有睡眠的气氛，窗帘拉上，灯光要暗一些，降低收音机，电视机的音量，大人应尽可能避免高声谈笑，室内安静无噪音。如果孩子睡了一觉醒来哭闹，方面可以安慰一下，但不要亮灯，更不要逗孩子玩儿，或抱起来摇晃他，大人应该设法让孩子尽快地安静下来才对。

4、被褥枕要干净、舒适，应与季节相符。不要盖太厚的被子，燥热会妨碍睡眠，更不要穿棉衣或太多的衣服睡觉，如果孩子尿湿了需要及时更换。

5、让婴幼儿单独睡在小床上。

6、大人禁止在室内吸烟，以免污染空气，造成小儿被动吸烟。

7、睡前禁止小孩做剧烈活动，以免引起小孩过度兴奋，难以入睡。

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