你知道挑食综合症吗?大多数孩子可能都有挑食的问题，他们可能都喜欢各种油炸类食品，而对于绿色蔬菜都不感兴趣。那些高热量、高脂肪的食物，对孩子们的健康是有很大影响的。那么，作为家长该如何处理孩子的挑食问题呢?以下提供一些小贴士，帮助家长解决孩子的挑食问题。

  1.挑食综合症

  作为妈妈，我们都有这样一些小秘密，只和其他的同是妈妈的朋友们分享，或者在喝醉之后说出来。我的儿子六岁了，他从来没吃过蔬菜，相信我，我试过了很多方法。幸运的是，我已经很擅长把蔬菜泥偷偷放进他们的食物里了。但是，我还是希望他们能自己主动学着吃蔬菜。

  大多数父母为了让孩子吃他们做的菜，可能试过了这样或那样的办法，但似乎都没有什么作用。这被称为挑食综合症。

  2.处理挑食的小贴士

  即使你一直大喊、花时间、惩罚或者哄骗，都不会有什么好的结果，所以在做过一些研究之后，提供几条一般性建议(没有特定顺序)：

  (1)注意三个基本的饮食重点：平衡、多样、适量。

  (2)鼓励孩子均衡饮食，包括来自所有食物集团的多种类型，同时注意要适度。是的，我知道这做起来比说起来难。

  (3)不管怎样，每顿饭都要提供至少一种水果或者蔬菜。

  (4)提供多样化的食物，即使只是一点点。没有哪一种食物是包含了你所需要的一切营养的，所以如果你发现你每天都给孩子同样的食物(即使是健康食品)，那意味着他们每天也只能得到同样的营养、维生素和矿物质。这也意味着，孩子们每天可能都丢失了一些重要的营养素。

  (5)一个健康的饮食中可以包含所有的食物，但同时要考虑适量。

  (6)限制垃圾食品。要限制高脂肪、高热量、高糖分的食物，并且要注意分量——任何食物吃太多了都不好。

  (7)把食物分成三类：一直可以吃的食物;有时候可以吃的食物;绝对不能让孩子吃的食物。

  (8)不要把食物作为奖励。我就违反了这一条，我可能无法完全做到。但是当我们把食物作为奖励时，孩子们可能就只关注被作为奖励的食物而忽略了其他也很健康有益的食物。

  (9)考虑一周的全面营养，而不只是一天、一顿饭。因为孩子们每天甚至每顿饭吃的都不一定一致。

  (10)在吃饭或点心时，提供至少一种孩子喜欢的食物。每次吃东西时只引进一种新的食物，当你引进新事物时，先给他们一点他们爱吃的东西，然后再给他们新的食物。

  (11)不要强迫孩子。当我们强迫孩子吃某样食物时，会引起还对这种食物的恐惧，而且孩子也不会从中看到积极的方面，甚至会全面破坏了他与这类食物的关系。做孩子的支持者，而要做敌人。

  (12)疏远饮料。不要在孩子还没吃到一半的饭时给他们喝饮料，这样他们才不至于狂喝饮料而停止吃饭。

本文来自：逍遥右脑记忆 https://www.jiyifa.com/zaojiao/610841.html

相关阅读：