【导语】所谓自我效能感就是：指个体对自己是否有能力为完成某一行为所进行的推测与判断。这种理论认为，即便人的行为没有对自己产生强化，但由于人对行为结果所能带来的功效产生期望，可能会主动性的进行那一活动。

1、多给孩子提供体验成功的机会，赏识孩子。

父母要多给孩子体验成功的机会，即使是一件不太成功的事情，父母也要从中找出孩子做的比较好的事情或比较闪光的地方来鼓励孩子。事实证明，赏识式的教养方式能让孩子形成较高的自我效能感，遇事比较自信，并且容易养成专注和执着的性格。

2、引导孩子在同伴交往中观察、模仿、增加替代性经验。

父母要多给孩子提供与同伴交往的机会，并有意识的选择孩子的玩伴，引导孩子在与同龄伙伴一起游戏盒玩耍的过程中，通过观察其他孩子的表现而获得对自己能力的间接评估，从而获得替代性经验，增强自我效能感。

3、给孩子无条件的积极关注。

当孩子总能获得外界的关心和支持时，他的自我效能感就能增强。人们对自身能力的直觉在很大程度上受周围人评价的影响，尤其当评价来自于有威信的人或重要他人。但父母不分场合和原则的对孩子说“你真棒”，反而会降低孩子的自我效能感。所以父母要善于发现孩子的闪光点。在肯定孩子的基础上，做出恰当而客观的评价，提出建设性的建议，会显著增强孩子的自我效能。

4、调节情绪和生理状态。

对生理反应的知觉会影响人的情绪，从而影响人的认知。高度的生理唤起水平比平静的反应是人更不镇定、更不自信，如紧张、焦虑的情绪使人对自己的能力产生怀疑，降低自我效能感，而狂喜、极乐的情绪也容易使人对自我的能力做出不客观的判断，从而降低自我效能感。父母要接纳孩子的不良情绪，教给孩子调节情绪的方法策略，保持内心的平和。

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