前言：家长们都希望自己的孩子有双明亮的大眼睛，但是你知道怎样才能使宝宝的眼睛变得即漂亮又明亮的大眼睛呢，要怎样才能让孩子的眼睛变漂亮呢，下面就是分两个方面来进行分析的。

外部：环境养眼法

据调查市中心孩子的视力异常率比郊区孩子要高，原因就是城市中的孩子视觉环境差。因此，生活在城市中的妈妈更应该注意主动给宝宝创造一些有利的视觉环境。

内部：食物养眼法

不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质、足够的维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙质等的摄入，才能满足它的营养需求。因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。早教知识

营养介绍：

枸杞子，滋补肝肾、明目健身。

山药，不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。

鱼肉，动物蛋白质丰富，钙、铁、磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。

鸡蛋，富含蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸，可增强孩子智力和视力。

刀豆，为四季常有的鲜豆，钙、铁质、维生素c丰富，利于眼球水晶体的发育。

百合，清热、醒脑、润肺、健肤，与鱼搭配更能明目护眼。

鸡心、鸡肝，蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物和维生素a、维生素b1、b2，尤其是鸡肝中的维生素a为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾、明目养心、补血健身，有促进幼儿生长发育的作用。

小编提示：

1、蔬菜“五宝”： 土豆、胡萝卜、荷兰豆、香菇，荸荠、清热明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。

2、春天可自制明目护眼小素包(内馅为马兰菜、金针菇、豆腐干丝、胡萝卜丝)。

3、夏季可让宝宝进食清热明目的凉瓜烩鸡丝(苦瓜丝、南瓜丝、黄瓜丝和鸡胸肉)

4、。冬季可配制明目补血的冰糖枸杞子银耳大枣汤给宝宝饮用。

总结：有了上面的介绍，家长们再也不必为不知怎样使孩子有双漂亮的眼睛而苦恼了。家长们参考上面的建议相信您的宝宝一定会有双漂亮的大眼睛人见人爱花见花开的孩子。

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