婴幼儿运动锻炼的注意事项有哪些，怎样才能让我们的宝宝更健康呢？

　　动作发育水平

　　出生至1个月，动作发育处于活跃阶段。出生头几天就表现出各种不同的动作，特别精彩的是面部表情，在似睡非睡时，做出许多怪相：有时好像望着什么，眼球乱转、非常不协调，常常出现斜视，有时睁一只眼，闭一只眼。面部表情更是生动可爱，有时甜甜的微笑，有时好像要哭，一副很委曲的样子。这类动作正是新生儿吃饱后安详愉快的情绪。当他睡醒时，便要用力地伸伸腰，四肢开始乱蹬动作，表现非常活跃，但明显的不协调。

　　从出生到4周，这一阶段主要表现为条件反射现象。如吸吮反射、握持反射、拥抱反射、张嘴、闭嘴等。这个阶段新生儿会将四肢协调地运动，也会自发地微笑，有人认为，这种条件反射是一种原始的生物反射活动，能逐渐适应周围的环境。新生儿为了适应周围的环境，不断地修正自己的动作，如能主动地把手伸向母亲的乳房，吃奶速度和呼吸频率逐渐变得有规律，把不自主的运动变成有制约的运动，形成智力的一种特点。

　　自主运动水平

　　过去认为，新生儿出生以后，除去吃、睡、哭之外，什么也不会，认为在新生儿与母亲的关系中，新生儿完全受母亲行为的支配。经过医学家对新生儿所作的详细观察，现已认为母儿之间是相互作用的，其中新生儿起着决定性作用。新生儿并不是只会吃和睡，他们有自主运动，有手足协调的运动。如按新生儿手掌、叩其颊部或新生儿闻到奶头的气味时，新生儿会张嘴要吃奶；如新生儿体位突然变化时，就会出现拥抱反射。另外，新生儿与母亲的相互注视以及新生儿的模仿动作等，都充分说明了新生儿有自主运动。

　　早期锻炼

　　锻炼不仅能够预防感冒，而且使身体能够经受骤然的气候转变和适应其他不良的生活环境。运动如果没有肌肉及神经的调节和控制是不可能的，例如，抬头要靠颈肌，坐要靠背肌，站和走路要靠下肢肌肉，同时也要靠支配这些肌肉的神经。身体各部分的运动，无论是被动或主动，都能对整个机体有利，因为通过肢体的肌肉和骨骼的各种动作，对大脑是个良好的刺激，对身体各器官的功能起着有利的调节作用。

　　新生儿的四肢应当有较多的自由活动时间。为了使新生儿四肢活动不受到限制，可在洗澡前及睡觉前脱下衣服，让孩子自己活动，当然这时窗门应暂时关闭，室内应当暖和（24℃左右），同时也可做轻柔按摩，或使其做被动体操。新生儿洗澡是锻炼身体的好方法，夏日每天可洗2次，冬天可每天洗1次。由于运动能促进大脑的功能，因此不应把新生儿紧紧地用布包扎起来，限制新生儿四肢活动是有害而无益的。

　　按摩体操

　　第一套：孩子仰卧，双臂放于体侧。母亲用双手指面从肩到手按摩孩子胳膊4~6次。

　　第二套：孩子、母亲姿势同上。母亲用双手掌面按顺时针方向按摩孩子腹部6~8次。然后再用双手掌面从孩子腹部中心向两肋腰间方向抚摸6～8次。

　　这两套操可以从孩子出生1周以后开始做。注意在孩子不饿不饱、精神愉快的时候进行。母亲动作一定要轻柔，可以隔着一两层棉布按摩，以防擦伤孩子娇嫩的皮肤。另外，在孩子出生半个月后，应该让孩子双手露出“蜡烛包”；1个月以后，就应让孩子穿上小衣小裤，任其手脚自由活动，促进其全身运动，从而促进脑的发育。

　　这两套操可以疏通孩子上肢和腹部血脉，同时又可以使孩子在母亲的轻轻抚摸下产生舒适、愉快的情绪反应。

　　从出生到2周岁，我们将依次排按摩操、被动操、主动操、竹竿操、模仿操等活动性游戏操。它们的作用是综合的：训练孩子的大肌肉运动，促进全身活动；母亲的口今或其他语言指示给予孩子良好的语言刺激；激发孩子欢悦的情绪。所以，希望母亲能耐心细致地进行好这项活动。

　　手脚训练

　　活动是身体内部需要和外界刺激的结果，只要不加以束缚，小婴儿会自发的活动。打开“蜡烛包”，我们可以看到新生儿会舒展小身体，伸伸懒腰，用力将小手高举，把小腿伸直，逐渐有节奏的蹬踢。这种手脚乱动是小婴儿最早的肢体活动，也可以看做是最初的体操。当小婴儿看到有鲜艳色彩的玩具或对他微笑的面孔，听到悦耳的乐曲、歌声，也会手舞足蹈地表示他的兴奋和欢乐。这种带有全身性的运动不仅发展身体的运动能力，活动四肢关节肌肉，促进新陈代谢，而且也有利于情绪愉快，促进心理健康。

　　现实生活中，小婴儿活动是很少的，首先用“蜡烛包”要相当长的时间。“蜡烛包”确有保暖和使小婴儿安静不惊跳的好处，但是它也有束缚小婴儿四肢活动的缺点。研究证明，过紧“蜡烛包”的限制，只要1个月就明显会减慢婴儿肌肉动作的发育。有些家长认为用“蜡烛包”将小婴儿手脚捆得直直的才不会变弯而畸形，这种顾虑完全不必要。夏天生的新生儿，不用“蜡烛包”不是也长得很正常吗？经常把新生儿抱在手上也会影响他手足活动。即使在冬天，新生儿在换尿布、洗澡时，也是舒展小身体的好机会。

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