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多吃3种鱼类提高宝宝智力

编辑: 路逍遥 关键词: 潜能开发 来源: 逍遥右脑记忆

  一、三文鱼

  三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效的降低血脂和血胆固醇,能有效的防治心血管疾病。丰富的维生素A、B、D、E和钙铁锌镁能有效的促进胎儿和儿童的正常发育,帮助智力发展哦!

  小编推荐食谱:三文鱼圆海带汤

  材料:三文鱼200g,海带50g,千张50g,蛋清,葱白,淀粉,水,油,盐

  做法:

  1.三文鱼鱼皮去掉。

  2.将鱼肉放在搅拌机中,加入蛋青,淀粉,水,油,盐,葱丝。

  3.用搅拌机搅拌成糊。

  4.倒入小碗中。

  5.再用打蛋器打至浓稠。

  6.锅中放温水,下入鱼圆。

  7.海带打结,千张打结。

  8.水开后,倒入海带和千张,稍煮调入少许盐即可。


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